カロリーオフ★ゴロッとグラノーラ
ジッジ〜ポン @cook_40160332
全粒粉を入れることでゴロッと固まるので歯ごたえが嬉しくなります。
甘さを相当抑え、210kcal/50gです。
このレシピの生い立ち
毎日食べてもカロリーを気にしないでいいように甘さ控えめで作りたくて。
カロリーオフ★ゴロッとグラノーラ
全粒粉を入れることでゴロッと固まるので歯ごたえが嬉しくなります。
甘さを相当抑え、210kcal/50gです。
このレシピの生い立ち
毎日食べてもカロリーを気にしないでいいように甘さ控えめで作りたくて。
アプリでひらく作り方
- 1
オートミール、全粒粉、ミックスナッツ(砕いておく)をボウルでよく混ぜておく。
- 2
はちみつ、オリーブオイル、砂糖、水を全て適当な容器に入れて湯煎やレンジ等で温めてから混ぜます。
- 3
1と2の材料をよく混ぜ合わせてオーブンプレートに広げ160度で40分焼きます。
焼きながら10分ごとに混ぜます。 - 4
その後30分ほど常温で冷ますとサクッとして出来あがりです。
- 5
冷蔵庫で保存して10日間ほど
それ以上は冷凍庫で1カ月以上大丈夫です。 - 6
そのままでも、牛乳かけても、ドライフルーツ、バナナ、ヨーグルトなどを足してもお好きにどうぞ〜
- 7
甘さが足らない場合、はちみつ&砂糖を倍量で作るとちょうどいいです。
コツ・ポイント
はちみつ、オリーブオイルはよく温めると混ざりやすいです。
また、全粒粉が全体に行き渡るようによく混ぜてください。
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