えんどう豆の揚げないヘルシーコロッケ しぃしょ @cook_40053493 揚げないのでカロリーオフ！冷凍してお弁当にも便利！このレシピの生い立ちえんどう豆をもらったのでコロッケにしてみました もっと読む 揚げないのでカロリーオフ！冷凍してお弁当にも便利！このレシピの生い立ちえんどう豆をもらったのでコロッケにしてみました もっと読む えんどう豆の揚げないヘルシーコロッケ しぃしょ @cook_40053493 揚げないのでカロリーオフ！冷凍してお弁当にも便利！このレシピの生い立ちえんどう豆をもらったのでコロッケにしてみました もっと読む 揚げないのでカロリーオフ！冷凍してお弁当にも便利！このレシピの生い立ちえんどう豆をもらったのでコロッケにしてみました もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人分＋お弁当 じゃがいも 大きめ3個 えんどう豆 好きなだけ ひき肉 100g 玉ねぎ 1/2個 牛乳 大1 小麦粉 適量 卵 1個 パン粉 適量 塩こしょう 適量 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 パン粉はフライパンで乾煎りし、きつね色になるまで乾煎りしておく。 2 じゃがいもの皮を剥き、耐熱容器に入れて600Wで9分レンジでチンする。 3 その間にみじん切りした玉ねぎとひき肉をフライパンで焼く。豆は皮を剥き耐熱容器に入れ2分レンチンし、粒が無くなるまで潰す 4 じゃがいもをヘラやマッシャーで潰し、3のひき肉玉ねぎと、豆を加えて混ぜる 5 コロッケ状に成形し、小麦粉→卵→1のパン粉の順に衣を付ける 6 食べるスープ前にトースターで焦げ目が付くくらい焼いて終わり！ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 18413005 コピーしました！ しぃしょ @cook_40053493 2013/05/05 13:11に公開 フォロー中 フォローバック フォロー このレシピのキーワード コロッケ ひき肉 じゃがいも 牛乳 卵 小麦粉 玉ねぎ 似たレシピ その他のレシピ 大根菜の旨辛煮(大根菜の佃煮) すぐできて真似しやすい！大学芋🔥 だし。 イライラに効く💕豆乳🥛はちみつ🍯しょうが ポリ袋DE簡単♪オーバーナイト🌙卵パン🐣 玉ねぎだけで絶品！もちもち皮なし焼売 肉大好き ♡豚バラブロックスタミナ焼き 簡単☆肉豆腐 レンジでホワイトソース★クロックマダム ヘルシーなんです！肉なし豆腐ハンバーグ！ Slow Cooker chicken and dumplings beer batter shrimp Slammin' Blueberry Coffee Cake cream cheese chicken enchilada Biscuits and Gravy Individual Casseroles ちくわとセリの炒め物 冷めても美味しい！そぼろ。 なめらか＊NYチーズケーキ☆ 和えるだけ簡単 キュウリとじゃこの梅和え https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18413005
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