タンパク質多め平焼き ※zuu @cook_40140398 罪悪感なく、身になるものを！このレシピの生い立ちタンパク質をとりたく、こってりしたものも食べたかったので もっと読む 罪悪感なく、身になるものを！このレシピの生い立ちタンパク質をとりたく、こってりしたものも食べたかったので もっと読む タンパク質多め平焼き ※zuu @cook_40140398 罪悪感なく、身になるものを！このレシピの生い立ちタンパク質をとりたく、こってりしたものも食べたかったので もっと読む 罪悪感なく、身になるものを！このレシピの生い立ちタンパク質をとりたく、こってりしたものも食べたかったので もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 1〜 全卵 1個 白身 ２個分 鶏がらスープの素 大匙2 塩胡椒 適量 もやし 2袋 ネギ 1/2 キャベツ 1/6 刻み海苔 適量 鰹節 適量 マヨネーズ(手作り) 適量 お好み焼きソース(手作り) 適量 にんにく 一欠片 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 キャベツ、ネギをザク切りしもやしと水で洗い水をよく切る 2 フライパンに油を入れ、にんにくを刻んで入れ香りをたたせる 3 野菜を入れて鶏がらスープの素、塩胡椒を入れる 4 水気が引き火が通ったらお皿に移し、刻み海苔をちりばめる 5 同じフライパンに油を再度多めに引き(ココナッツオイルがおすすめ)卵を全てといて入れる 6 1分ほどしたら、弱火にして蓋をし蒸し焼きにする 7 出来上がったら、先ほどの野菜にかぶせて、鰹節、マヨネーズ、お好み焼きソースをかけて完成 コツ・ポイント 卵の焼き加減はお好みで！ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 18435637 コピーしました！ ※zuu @cook_40140398 2018/06/08 11:06に公開 フォロー中 フォローバック フォロー このレシピのキーワード ねぎ もやし キャベツ かつお節 にんにく 卵 白身 似たレシピ その他のレシピ 腸活 キムチ炊き込みご飯 丸ごとしいたけ海老団子コロッケ 離乳食7か月頃～さつまいものミルク煮 覚えやすい分量♪簡単米粉ホワイトソース お家でアサイーボウル🌈🌺 ☆ベーコンレタスエッグ☆サンドイッチ 豚ロース肉となす～冷しゃぶのたれがけ～ 冷凍シーフードミックスでお手軽簡単カレー サラダほうれん草の温玉のせサラダ 簡単！小松菜のナムル Roasted Red Potatoes Mike's Strawberry Banana Pineapple Compote Bomb Ass Fruit Salad Miso Ramen Mike's Oklahoma Open Faced Onion Sandwiches ズッキーニ&フレッシュトマトのパスタ！ 中学生女子 明太子パスタケークサレ弁当 手抜きだけど美味しい☆簡単だし巻き玉子 簡単！クリームチーズの絶品おつまみ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18435637
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