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卵とミックスビーンズ、ツナのスパイス炒め
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卵とミックスビーンズ、ツナのスパイス炒め-レシピのメイン写真

卵とミックスビーンズ、ツナのスパイス炒め

クックCHUZZ3☆
クックCHUZZ3☆ @cook_40110731

卵、ミックスビーンズ、ツナ缶と身近な材料で簡単な炒め物。ご飯にもパンにも合います
このレシピの生い立ち
卵料理に変化をつけたくて、考えつきました。

卵、ミックスビーンズ、ツナ缶と身近な材料で簡単な炒め物。ご飯にもパンにも合います
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卵とミックスビーンズ、ツナのスパイス炒め

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卵、ミックスビーンズ、ツナ缶と身近な材料で簡単な炒め物。ご飯にもパンにも合います
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材料

2人分
  • 卵 2個
  • ミックスビーンズ一袋 50g
  • ツナ缶一缶 70g
  • オリーブオイル 小1
  • クミン お好みで
  • ガラムマサラ お好みで
  • ターメリック お好みで
  • 塩 小1
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作り方

  1. 1

    フライパンにオリーブオイルを入れそこにスパイスを入れて弱火にかける。

  2. 2

    卵を溶いて塩を入れ更に混ぜておく。

  3. 3

    オリーブオイルとスパイスを温めたフライパンにミックスビーンズ、ツナをいれて炒め馴染ませる

  4. 4

    全体的にスパイスオリーブオイルが混ざったら卵を入れて中火にしてよく混ぜ炒める。

コツ・ポイント

オリーブオイルでスパイスを予め炒めておくと食材がよく馴染みます。
ツナ缶はスープ煮にしましたがオイル漬けならそこにスパイスを入れて混ぜてから炒めて下さい。

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クックCHUZZ3☆
クックCHUZZ3☆ @cook_40110731
2018/06/11 12:33に公開

このレシピのキーワード

炒めもの ツナ 缶詰 卵 クミン ミックスビーンズ

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