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超簡単即効痩せたい!もやしと鶏胸肉レシピ
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超簡単即効痩せたい!もやしと鶏胸肉レシピ-レシピのメイン写真

超簡単即効痩せたい!もやしと鶏胸肉レシピ

お菓作り大好きエミコ
お菓作り大好きエミコ @cook_40141506

即効性のあるダイエットにはもやし!鶏胸肉は弾力がありダイエットには最適!照り焼き風で甘くて美味しいのにヘルシーです。
このレシピの生い立ち
ダイエットで急いで結果を出したくて作りました。
もやしだけでは栄養が偏るため鶏胸肉を使っています。

即効性のあるダイエットにはもやし!鶏胸肉は弾力がありダイエットには最適!照り焼き風で甘くて美味しいのにヘルシーです。
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超簡単即効痩せたい!もやしと鶏胸肉レシピ

お菓作り大好きエミコ
お菓作り大好きエミコ @cook_40141506

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もやしだけでは栄養が偏るため鶏胸肉を使っています。

即効性のあるダイエットにはもやし!鶏胸肉は弾力がありダイエットには最適!照り焼き風で甘くて美味しいのにヘルシーです。
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材料

  • 味噌 大さじ1
  • ごま油 大さじ1
  • 生姜チューブ 大さじ1
  • 蜂蜜 大さじ1
  • 鶏胸肉 100g
  • もやし 1/2袋
  • トリュフ塩(普通の塩でもok) 少々
  • コショウ 少々
  • ローリエ 1枚
  • オリーブオイル 大さじ1
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作り方

  1. 1

    オリーブオイル以外
    ボウルに全て入れます。

    • 超簡単即効痩せたい!もやしと鶏胸肉レシピ作り方1写真
  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを入れ
    ローリエと一緒に焼きます。

    • 超簡単即効痩せたい!もやしと鶏胸肉レシピ作り方2写真
  3. 3

    焼き色がしっかりついたら

    • 超簡単即効痩せたい!もやしと鶏胸肉レシピ作り方3写真
  4. 4

    もやしを入れます。
    絡めて炒めれば出来上がり!

    • 超簡単即効痩せたい!もやしと鶏胸肉レシピ作り方4写真
  5. 5

    あっという間に出来ますよ。

    • 超簡単即効痩せたい!もやしと鶏胸肉レシピ作り方5写真

コツ・ポイント

手間はかかりますが、しっかり噛むため大きめの鶏胸肉をじっくり両面焦げ目がつくまで焼いて下さい。
もやしも鶏胸肉も、噛みごたえがあり満腹中枢を刺激するのでダイエットにはピッタリのお料理です。

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お菓作り大好きエミコ
お菓作り大好きエミコ @cook_40141506
2015/06/23 10:26に公開

このレシピのキーワード

もやし はちみつ 味噌 鶏胸肉

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