れんこんなどの根菜類を食べるには、よく咀嚼することが必要です。
よく噛むことによって、食べすぎを防いだり、虫歯を予防したり、
脳の働きを活性化したりなど、様々な効果があります。
一人分栄養価
エネルギー94kcal　食塩相当量0.5g