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紫芋と金柑の生甘酒
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紫芋と金柑の生甘酒-レシピのメイン写真

紫芋と金柑の生甘酒

caterina
caterina @cook_40052690

日本の気候風土でしか育たないニホンコウジカビによって作られ、100種類以上の酵素を含む米麹。その酵素パワーを頂きます。
このレシピの生い立ち
最近毎日飲んでいる生甘酒。9種の必須アミノ酸、でんぷん・蛋白質・脂肪を分解する酵素、セロトニンの生成に欠かせないビタミンB6等を豊富に含み、アンチエイジングの強~い味方だと確信した生甘酒を紫芋と金柑でアレンジしてみました。

日本の気候風土でしか育たないニホンコウジカビによって作られ、100種類以上の酵素を含む米麹。その酵素パワーを頂きます。
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最近毎日飲んでいる生甘酒。9種の必須アミノ酸、でんぷん・蛋白質・脂肪を分解する酵素、セロトニンの生成に欠かせないビタミンB6等を豊富に含み、アンチエイジングの強~い味方だと確信した生甘酒を紫芋と金柑でアレンジしてみました。

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紫芋と金柑の生甘酒

caterina
caterina @cook_40052690

日本の気候風土でしか育たないニホンコウジカビによって作られ、100種類以上の酵素を含む米麹。その酵素パワーを頂きます。
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最近毎日飲んでいる生甘酒。9種の必須アミノ酸、でんぷん・蛋白質・脂肪を分解する酵素、セロトニンの生成に欠かせないビタミンB6等を豊富に含み、アンチエイジングの強~い味方だと確信した生甘酒を紫芋と金柑でアレンジしてみました。

日本の気候風土でしか育たないニホンコウジカビによって作られ、100種類以上の酵素を含む米麹。その酵素パワーを頂きます。
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最近毎日飲んでいる生甘酒。9種の必須アミノ酸、でんぷん・蛋白質・脂肪を分解する酵素、セロトニンの生成に欠かせないビタミンB6等を豊富に含み、アンチエイジングの強~い味方だと確信した生甘酒を紫芋と金柑でアレンジしてみました。

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材料

  • 生米麹 200g
  • 水 750cc
  • おかゆ用
  • 米 1合
  • 水 3合(540cc)くらい
  • 生甘酒 400cc
  • 紫芋 100g
  • 金柑 5個
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作り方

  1. 1

    米1合を3合くらいの水で、炊飯器の「おかゆ」モードでおかゆを炊く。(私は憶えやすいので500ccにしています)

    • 紫芋と金柑の生甘酒作り方1写真
  2. 2

    米麹を、手でよくほぐし、バラバラにする。。

    • 紫芋と金柑の生甘酒作り方2写真
  3. 3

    おかゆが炊けたら、麹菌が死なない程度に(55~60℃)冷まし、分量の水を加え、ご飯の塊が無いようによくほぐす。

    • 紫芋と金柑の生甘酒作り方3写真
  4. 4

    ②の米麹を加え、全体に一体化するよう、よく混ぜる。

    • 紫芋と金柑の生甘酒作り方4写真
  5. 5

    炊飯器の蓋を少し開け、55~60℃を保ち10時間ほど保温する。

    • 紫芋と金柑の生甘酒作り方5写真
  6. 6

    我が家の炊飯器は蓋が全開するタイプなので、手拭いをかけて保温。

    • 紫芋と金柑の生甘酒作り方6写真
  7. 7

    出来上がった甘酒をを保存容器に入れ、冷蔵庫で保存し、一週間くらいで飲み切る。

    • 紫芋と金柑の生甘酒作り方7写真
  8. 8

    紫芋を茹で、適当な大きさの拍子切りにする。

    • 紫芋と金柑の生甘酒作り方8写真
  9. 9

    ⑦の段階で一部を別の容器に入れ、紫芋を加え冷蔵庫で2日おく。

    • 紫芋と金柑の生甘酒作り方9写真
  10. 10

    紫芋のでんぷんがブドウ糖に分解され、更に甘くなります。

    • 紫芋と金柑の生甘酒作り方10写真
  11. 11

    紫芋の変わりに刻んだ金柑を加えると、癒される香りの爽やかな甘酒になります。

    • 紫芋と金柑の生甘酒作り方11写真

コツ・ポイント

甘酒に季節の果物等を加えると、美容と健康の最強サプリとして飽きることなく毎日頂けそうです。

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caterina
caterina @cook_40052690
2012/02/22 21:13に公開
スウェディッシュマッサージやエステの仕事をする中で、行き着いたのが「美肌と健康を作るのは、化粧品やサプリではなく、やっぱり毎日の食事」だという事。『食べる事は生きる事』を座右の銘に、ローフードマイスターでもあり、糖質制限食を心がけている、日々の簡単レシピをゆるゆると分かち合えたらと思っています。
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このレシピのキーワード

こうじ 金柑 いも 甘酒 米 生米

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