大葉と塩豆腐とトマトのカプレーゼ

liqueur☆ @meux
豆腐を塩漬けにするとチーズに似た食感になるので、塩漬け豆腐と大葉で和風カプレーゼにしました。
このレシピの生い立ち
モッツァレラはコストもカロリーも高めなので、チーズに似た食感と見た目になる低カロリーで手軽な塩漬け豆腐を挟んでみたところ、形も均一で調理しやすく、またバジルではなく大葉を使って更に手軽にし、ダイエットや美容効果を期待できる一品にしました。
大葉と塩豆腐とトマトのカプレーゼ
豆腐を塩漬けにするとチーズに似た食感になるので、塩漬け豆腐と大葉で和風カプレーゼにしました。
このレシピの生い立ち
モッツァレラはコストもカロリーも高めなので、チーズに似た食感と見た目になる低カロリーで手軽な塩漬け豆腐を挟んでみたところ、形も均一で調理しやすく、またバジルではなく大葉を使って更に手軽にし、ダイエットや美容効果を期待できる一品にしました。
作り方
- 1
塩豆腐を作ります。
豆腐の両面に塩を塗
り込み、一晩冷蔵庫で寝かせます。 - 2
トマトのへたを除き、縦に5~6mm幅にスライスします。
- 3
塩豆腐も5~6mm幅にスライスします。
- 4
トマト、豆腐、大葉を交互にずらしながら重ねます。
胡椒を振り、胡麻油を回し掛けます。 - 5
人気検索でトップ10に入りました☆
2017/1/5
コツ・ポイント
モッツァレラチーズを使うカプレーゼはコストもカロリーも高めですが、豆腐で手軽かつヘルシーにアレンジしました。豆腐をチーズのような食感にするため、前の晩から豆腐に塩を塗り込んで塩豆腐にしていますが、塩分が気になる方は塩を控えめにして下さい。
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