水菜としらすのサラダ 草加市保健センター @Sokacity しらす、水菜でカルシウム補給！簡単サラダメニューです。このレシピの生い立ちカルシウムがたっぷり摂れるサラダを作りました。 もっと読む しらす、水菜でカルシウム補給！簡単サラダメニューです。このレシピの生い立ちカルシウムがたっぷり摂れるサラダを作りました。 もっと読む 水菜としらすのサラダ 草加市保健センター @Sokacity しらす、水菜でカルシウム補給！簡単サラダメニューです。このレシピの生い立ちカルシウムがたっぷり摂れるサラダを作りました。 もっと読む しらす、水菜でカルシウム補給！簡単サラダメニューです。このレシピの生い立ちカルシウムがたっぷり摂れるサラダを作りました。 もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 ４人分 水菜 200ｇ しらす 20ｇ オリーブ油 小さじ１ しょうゆ 小さじ１ かつお節 ４ｇ 栄養価（１人分） エネルギー ２９kcal 食塩 ０．３ｇ カルシウム １１６ｍｇ アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 水菜を４ｃｍ長さに切る。 2 フライパンにオリーブ油を熱し、しらすを軽く炒める。 3 器に水菜、しらすを盛り、しょうゆとかつおぶしをかける。 コツ・ポイント しらすを炒めるだけの簡単メニューです。 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 18468696 コピーしました！ 草加市保健センター @Sokacity 2018/06/07 05:07に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 「大人もこどもも、もっと野菜を食べよう！」☆１日に必要な野菜の量は「大人350g、幼児200ｇ」です☆野菜を簡単に、たくさんとれるレシピを紹介しています。ぜひご活用ください！ もっと読む このレシピのキーワード サラダ 水菜 しらす かつお節 似たレシピ その他のレシピ 9/18ﾖｯﾁｬﾝ☆焼きたらこお弁当 9/17ﾖｯﾁｬﾝ☆焼肉弁当 DK弁当 2026.9.18（金） ゴーヤとエリンギのバター炒め🧈😻 高校生女子お弁当 9/18 やみつき！白菜とツナの無限サラダ 甘辛☆万願寺とうがらしの炒め煮 ＊もっちり！コロコロ 豆腐ドーナツ＊ ☺炊飯器で簡単オムライス・チキンライス☺ 簡単！トマト缶で作るミートソース Crockpot Mongolian Beef Beef and Broccoli Stir Fry Baked Chicken Parmesan Pan Seared Chicken Breast smothered in a Crimini Mushroom Sauce Burbon Chicken ちゃちゃっと★ベジボウル 金胡麻つゆ 春の米泥棒！手作りちりめん山椒 じゃが芋のガレット https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18468696
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