ほうれんそう＋レタス＋りんごのスムージー
くまもと５ツ星 @cook_40089331
ほうれんそう＋レタス＋りんごのスムージーでビタミンチャージ！
このレシピの生い立ち
シニア野菜ソムリエの持田成子さんオリジナルレシピです。
ほうれんそう＋レタス＋りんごのスムージー
ほうれんそう＋レタス＋りんごのスムージーでビタミンチャージ！
このレシピの生い立ち
シニア野菜ソムリエの持田成子さんオリジナルレシピです。
作り方
- 1
ほうれんそうとレタスは2㎝長さくらいに切る。
- 2
りんごは皮と芯を除き、一口大に切る。
- 3
ミキサーにすべての材料を入れて30秒くらいなめらかに
なるまで回す。
コツ・ポイント
カリウム、カロテン、ビタミンC豊富なほうれんそうは、むくみの防止や美肌作用にチカラを発揮します。造血に働く鉄分や葉酸も多く、女性に嬉しい野菜。レタスとりんごで食物繊維をプラスして、ダイエット中にもおすすめです。
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