韓国丼(血管ダイエット1244)

デビオさっちゃん
デビオさっちゃん @cook_40054870

スンデゥブチゲを丼飯にかけ、ニラネギキムチをのせた韓国丼(^-^)/
このレシピの生い立ち
チゲ鍋が余って、ニラネギキムチを作ったから。

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材料

一人分
  1. 丼飯 一つ
  2. スンデゥブチゲ 適量
  3. ニラネギキムチ ひとつまみ

作り方

  1. 1

    前回のスンデゥブチゲを丼のご飯にかけ、ニラネギキムチをのせて食べる。
    辛いのが好きならヤンニョンジャンをのせても美味しい

  2. 2

    スンデゥブチゲは血管ダイエット1243。
    ニラネギキムチは血管ダイエット1245
    を見て下さい。

  3. 3

    ヤンニョンジャン(キムチの素)は韓国唐辛子粉、ナンプラー、塩辛、すったニンニク・生姜・リンゴを混ぜ合わせる。

  4. 4

    ヤンニョンジャンの作り方は血管ダイエット1246を見て下さい。

コツ・ポイント

特にありません。辛さは自由に好みで作ってください。

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カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画

レシピ作者

デビオさっちゃん
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この食事療法は九州のDrM先生が血管エコーで検証した血管プラークの溜まりにくい素材・チェックで作っいます。基本は和食で白飯か麦入りか五穀、みそ汁、酢の物、漬け物、野菜、魚、赤身肉料理。無油・無砂糖・低アルコールで創っています。玄米やパン、牛乳、乳製品、焼肉、中華、洋食など油・脂の大食習慣は変えて小食に慣れ、豆乳、豆乳ヨーグルト、大豆製品、発酵食品、酵母、野菜汁、サラサラ薬は必須
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