鶏胸肉とかぶのチーズ焼き！ヘルシーな一品
今旬のかぶを使って...ヘルシーな一品に！
鶏胸肉が柔らかく...かぶとチーズとの相性もバッチリ！！
このレシピの生い立ち
最近糖質ダイエット頑張っていてね
今旬の、かぶを使って簡単でヘルシーな一品を考えてみました。
鶏の胸肉が柔らかく仕上がる工夫もしてみました。チーズを入れることで、満足のゆく一品になりました。時にはダイエットしてても、チーズとか食べたいもんね
鶏胸肉とかぶのチーズ焼き！ヘルシーな一品
今旬のかぶを使って...ヘルシーな一品に！
鶏胸肉が柔らかく...かぶとチーズとの相性もバッチリ！！
このレシピの生い立ち
最近糖質ダイエット頑張っていてね
今旬の、かぶを使って簡単でヘルシーな一品を考えてみました。
鶏の胸肉が柔らかく仕上がる工夫もしてみました。チーズを入れることで、満足のゆく一品になりました。時にはダイエットしてても、チーズとか食べたいもんね
アプリでひらく作り方
- 1
かぶは皮をむいて、５ミリくらいに切ってレンジで２分くらい加熱しておく
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- 2
かぶの葉は、千切りくらいの大きさに切る、パプリカも千切りにしておく。鶏胸肉は、薄く５ミリくらいにスライス...そぎ切りに
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- 3
袋の中に入れて、オリーブオイルをまぜまぜ〜レンジで２分くら加熱〜少し火が入る程度〜
-
- 4
鶏とかぶを重ねて行きます。塩コショウをして.....
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- 5
チーズを乗せかけてからパプリカを乗せて焼きます......
-
- 6
1000Wのトースターで８分前後くらい.....
焼きすぎないように気をつけてね〜チーズがとろけてきたらOK! -
- 7
かぶの葉を少し前に入れて軽く焼き出来上がりですよ！
-
- 8
かぶが柔らかくって美味しいの〜
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- 9
鶏胸肉ですが、とてもジューシーになってる！チーズとかぶとの相性もバッチリです
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- 10
思った以上に美味しくできました。
胸肉が、カロリ−ダウンでいいですね〜 -
コツ・ポイント
レンジで....ある程度、胸肉やかぶをレンジで加熱することにより、時短料理が一品できちゃいます。
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