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便秘解消★さつま芋ごはん
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便秘解消★さつま芋ごはん-レシピのメイン写真

便秘解消★さつま芋ごはん

ナチュライズ
ナチュライズ @cook_40042554

旬のさつま芋を使って、おいしく便秘解消★ごはんを食べることでより一層快腸になりますよ♪
このレシピの生い立ち
こんにちは、おつうじ屋です。
お通じに良い、しかもおいしい♪水溶性食物繊維レシピを紹介したいと思います。

旬のさつま芋を使って、おいしく便秘解消★ごはんを食べることでより一層快腸になりますよ♪
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便秘解消★さつま芋ごはん

ナチュライズ
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材料

4合分
  • 精白米            4合
  • さつまいも    350g(中1本)
  • 塩             小さじ1
  • だしパック          1つ (だしは、粉末の場合小さじ1)
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作り方

  1. 1

    お米は、といだ後30分ほど水につけて、ザルにあげて10分置く。

  2. 2

    さつま芋は1~2㎝角に切り、水にさらしておく。

  3. 3

    炊飯器に米を入れ、規定量の水、塩、だしを加える。

  4. 4

    最後にさつま芋を入れ、炊く。

    • 便秘解消★さつま芋ごはん作り方4写真

コツ・ポイント

炊くときにお酒を入れてもおいしくいただけます。
炊き上がったご飯に、ごまを混ぜるのもオススメです。

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ナチュライズ
ナチュライズ @cook_40042554
2010/10/05 02:08に公開
こんにちは。「おつうじ屋★便秘解消」のキッチンでは便秘解消や腸活に役立つ、簡単レシピを紹介しています。便秘解消に効果的な健康食品「するっと抹茶」「するっとカフェ」をインターネット限定で販売しています。妊婦さんも飲める安心安全な飲み物です。自然なお通じのことならお任せください。便秘解消情報やすっきり体験談も盛りだくさんの人気サイトです。インターネットで「おつうじ屋」で検索してみてくださいね。
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このレシピのキーワード

ご飯 さつま芋 米

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