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薄焼き卵でラップサンド
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薄焼き卵でラップサンド-レシピのメイン写真

薄焼き卵でラップサンド

マキ食堂
マキ食堂 @cook_40107250

薄焼き卵でラップサンドを作ってみました。
糖質制限メニューです♡
このレシピの生い立ち
薄焼き卵でラップサンドは絶対に美味しいなと以前から考えていて。

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材料

4個分 切り分けると8個
  1. 卵 6個
  2. フリルレタス 半分
  3. きゅうり 1本
  4. アボカド 半分
  5. 海老 6尾
  6. サーモン 6枚
  7. ツナ マヨネーズと混ぜて 大4
  8. ハム 8枚
  9. マヨネーズ 適量
  10. ブロッコリー 1/4
  11. クリームチーズ、プチトマト、塩、胡椒 適宜
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作り方

  1. 1

    薄焼き卵を作る。分量外の片栗粉 ひとつまみの半分くらい、水 少量 を入れて混ぜる。
    濾し器で白身のダマを濾す。

    • 薄焼き卵でラップサンド作り方1写真
  2. 2

    好きな具材を真ん中に重ねて行く。
    今回は、サーモンと海老の2種類。
    ハムやツナクリームチーズは全部に入れました。

    • 薄焼き卵でラップサンド作り方2写真
  3. 3

    クルクルと巻いて、斜め半分に切って盛り付ける。
    100円ショップの小さな紙コップに入れてみました。

    • 薄焼き卵でラップサンド作り方3写真
  4. 4

    自分で好きなものを巻いて、手巻き寿司風でも。
    お弁当や家飲みにも。

    • 薄焼き卵でラップサンド作り方4写真
  5. 5

    【薄焼き卵作り方】
    フライパンを強火であたため、キッチンペーパーで油をしく。フライパンを濡れたふきんの上で底を冷やす。

  6. 6

    卵液を流し入れ、蓋をして3分 様子を見ながら蒸し焼きにする。

コツ・ポイント

具材はなんでもお好きなもので作られたら良いと思います。
シャキシャキとした野菜が入った方が美味しいと思います。

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マキ食堂
マキ食堂 @cook_40107250
2016/12/05 06:36に公開
簡単、楽しいおうちごはんで健康に。料理には砂糖は使わないようにしています。
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