cal）かぼちゃの煮物
いるか @cook_40034073
100ｇ食して74kｃａｌ
合計950ｇ仕上がりで701kｃａｌ
0シュガー529kcal･･･100g55kcal
このレシピの生い立ち
ダイエットのためのカロリー計算の一環として。
アプリでひらく作り方
- 1
こんにゃくを手でちぎり、乾煎りする。
- 2
そこにだし汁を入れ、煮立ってきたら、冷凍かぼちゃと、花かつお以外の調味料を入れやや弱火で20分煮る。
- 3
汁気が残っていても一旦火を止めて鍋止めする。
- 4
落ち着いたら盛り付け。汁が残っていればそのままかけ、花かつおに吸わせる。
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