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ターメリックスパイスご飯
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ターメリックスパイスご飯-レシピのメイン写真

ターメリックスパイスご飯

Mi☆Yoshiko
Mi☆Yoshiko @cook_40083364

アーユルヴェーダ講座のランチ(12人分)
このレシピの生い立ち
体に良くて美味しいアーユルヴェーダごはんを研究中。クミンとターメリックを入れると薬効がアップ!

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Mi☆Yoshiko
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材料

6カップ(12人分)
  • バスマティライス 6カップ
  • 水 10〜12カップ
  • サラダ油 大さじ2強
  • クミンシード 小さじ2強
  • 塩 小さじ2
  • ターメリック 小さじ1
  • カシューナッツ カップ1〜2カップ
  • ギー 大さじ2
  • 香菜 適量
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作り方

  1. 1

    カシューナッツをギーで香ばしく炒める。

  2. 2

    米は軽く洗ってから鍋に入れ、米の1.5~2倍の水に15分くらい浸す。

  3. 3

    フライパンにサラダ油を熱し、クミンシードを入れる。パチパチはじけて香りが出たら,1に油ごと加える。

  4. 4

    3にターメリック、塩こしょうを加えて混ぜ、普通に炊く。炊きあがったらさっくりと混ぜる。

  5. 5

    4に1のカシューナッツを入れてあえる。

  6. 6

    香菜を飾る

コツ・ポイント

体に良いクミンとターメリックを入れます。ポイントはタルカ。香ばしいクミンシードをアツアツのうちに油ごと水加減した米に加えます。
ギーで炒めたカシューナッツがごちそう感を出します。

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Mi☆Yoshiko
Mi☆Yoshiko @cook_40083364
2016/12/01 13:03に公開
アーユルヴェーダアドバイザー&料理研究家。美味しくてヘルシーなものを研究中♪お料理で、心も身体も健康に(o^^o)
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このレシピのキーワード

ご飯 カシューナッツ クミン コリアンダー

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