簡単!ゴマドレつまみな&ちくわサラダ

★ばりこ★
★ばりこ★ @cook_40170751

お安い野菜をみつけては、ゴマドレッシングでさっぱりサラダ
今回はつまみなで
このレシピの生い立ち
さっぱりゴマドレッシングは
何にでも合うので、いろんなものにかけて。

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材料

2人分
  1. つまみな 1袋
  2. ちくわ 2本
  3. 大葉 5枚
  4. パプリカ 1/4
  5. ゴマドレッシング
  6. マヨネーズ 大さじ1
  7. めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ1
  8. 大さじ1
  9. 味の素 2振り
  10. はちみつ  小さじ1
  11. 白ごま 大さじ1
  12. 牛乳(マイルド好みの場合) 大さじ1
  13. ごま油(こくをお好みの場合) 大さじ1

作り方

  1. 1

    お鍋にお湯を沸かして沸騰したら塩小さじ1を入れて(分量外)つまみなを1分茹でる

  2. 2

    お湯を沸かしてる間にちくわ、大葉、パプリカを切っておく

  3. 3

    つまみなが茹で上がったら、冷水で冷やし水を切る

  4. 4

    ボールに牛乳以外のドレッシングの材料を入れて混ぜ混ぜ

  5. 5

    出来上がったドレッシングに②と③を投入して混ぜ混ぜ

  6. 6

    最後に牛乳大さじ1を入れて混ぜ混ぜで出来上がり(こくをお好みの場合はごま油を)

コツ・ポイント

最後に牛乳を入れることでマイルドな感じになります。

今回は冷蔵庫に残っていたパプリカを彩りに、大葉を香り付けに牛乳をいれてマイルドに仕上げてみました。

こくをお好みの方は、牛乳を入れずにごま油で仕上げるといいと思います。

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レシピ作者

★ばりこ★
★ばりこ★ @cook_40170751
に公開
主人が腎臓病で食事制限中。1日の摂取量、塩分5~6g、たんぱく質40~50g、カロリー2200。素人がどこまでできるか毎日食品成分表片手に奮闘中
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