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夏にバクバク簡単キャベツのヘルシーサラダ
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夏にバクバク簡単キャベツのヘルシーサラダ-レシピのメイン写真

夏にバクバク簡単キャベツのヘルシーサラダ

ハピボディキッチン
ハピボディキッチン @cook_40171452

脂質を控えて塩分チャージ!汗をたっぷりかいた日に。サッパリヘルシーでバクバク食べれます!レモンで日焼けケアも!
このレシピの生い立ち
付け合わせのキャベツを夏に向けてアレンジ。簡単ヘルシーを追求してます!

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夏にバクバク簡単キャベツのヘルシーサラダ

ハピボディキッチン
ハピボディキッチン @cook_40171452

脂質を控えて塩分チャージ!汗をたっぷりかいた日に。サッパリヘルシーでバクバク食べれます!レモンで日焼けケアも!
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付け合わせのキャベツを夏に向けてアレンジ。簡単ヘルシーを追求してます!

脂質を控えて塩分チャージ!汗をたっぷりかいた日に。サッパリヘルシーでバクバク食べれます!レモンで日焼けケアも!
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材料

自由設定
  • キャベツ 食べれる量だけ
  • 大葉 好きなだけ
  • 塩 入れ過ぎない程度
  • 米酢 たらり
  • レモン ギュッと
  • ごま油 少々
  • いりごま パラパラ
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作り方

  1. 1

    キャベツを細い千切り(細い方が喉のとおりがよく食べやすい)

  2. 2

    大葉 洗って水気とって千切り。これもできるたけ細くかおススメ。切った後にもう一度、一絞りで水切り

  3. 3

    ボールに1.2を入れ、そこに米酢、塩、レモン汁、ごま油をいれてまぜるだけ。レモン塩でもok!最後にゴマをパラパラと。

コツ・ポイント

市販のドレッシングよりはるかにカロリーカットできます。塩や米酢など、素材にこだわるとそれまた体にヘルシー+αです。食欲の落ちやすい夏場に、ビタミンc.塩分も補給。しっかり野菜をチャージできてモリモリ!

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ハピボディキッチン
ハピボディキッチン @cook_40171452
2018/06/23 14:11に公開
モットーは簡単に作れて、美味しく食べて、Happy Body & Happy Smile♪仕事や家事で忙しくても、栄養もしっかり、身体がととのい健康で幸せになれる食を目指してます🩷
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このレシピのキーワード

サラダ 大葉 キャベツ レモン

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