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レンジだけで♪冷たいサラダ
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レンジだけで♪冷たいサラダ-レシピのメイン写真

レンジだけで♪冷たいサラダ

apple001
apple001 @cook_40050056

鍋を沸かすのもいやなくらい暑い日や、体力がないときに。冷たくて簡単で美味しいヘルシーサラダ。大葉と梅肉とドレッシングで♪
このレシピの生い立ち
・非常に暑い休日。5分程度で、お湯とか使わない済むメニューで栄養バランスがいいものを・・と、適当にありあわせで作りました。
・氷を入れるのは、昔教えてもらったアイディアです。

鍋を沸かすのもいやなくらい暑い日や、体力がないときに。冷たくて簡単で美味しいヘルシーサラダ。大葉と梅肉とドレッシングで♪
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・非常に暑い休日。5分程度で、お湯とか使わない済むメニューで栄養バランスがいいものを・・と、適当にありあわせで作りました。
・氷を入れるのは、昔教えてもらったアイディアです。

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レンジだけで♪冷たいサラダ

apple001
apple001 @cook_40050056

鍋を沸かすのもいやなくらい暑い日や、体力がないときに。冷たくて簡単で美味しいヘルシーサラダ。大葉と梅肉とドレッシングで♪
このレシピの生い立ち
・非常に暑い休日。5分程度で、お湯とか使わない済むメニューで栄養バランスがいいものを・・と、適当にありあわせで作りました。
・氷を入れるのは、昔教えてもらったアイディアです。

鍋を沸かすのもいやなくらい暑い日や、体力がないときに。冷たくて簡単で美味しいヘルシーサラダ。大葉と梅肉とドレッシングで♪
このレシピの生い立ち
・非常に暑い休日。5分程度で、お湯とか使わない済むメニューで栄養バランスがいいものを・・と、適当にありあわせで作りました。
・氷を入れるのは、昔教えてもらったアイディアです。

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材料

  • 鶏肉(胸肉など) 適量
  • 冷凍野菜(ブロッコリーなど) 適量
  • ☆お好みのドレッシング お好きなだけ
  • ☆大葉(お好みで) 2枚くらい
  • ☆梅肉(お好みで) 1個
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作り方

  1. 1

    鶏肉は一口大に切り、電子レンジで(中から弱)加熱します。次に冷凍野菜もレンジで解凍します。

  2. 2

    器に盛り付け、好みで氷を入れます(レンジで加熱した食材を冷ませます)ドレッシングと大葉梅肉を盛り付けできあがりです。

    • レンジだけで♪冷たいサラダ作り方2写真

コツ・ポイント

・鶏肉はなるべく「弱」から「中」で加熱すると、とてもやわらかく仕上がります。
・大葉・梅肉はお好みで
・氷は冷たいのがお好きな方のみで。温野菜風にしたい場合は温かいサラダで。

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apple001
apple001 @cook_40050056
2015/07/12 11:45に公開
こんにちは。時間があまりないので、簡単で時間がかからないレシピを適当に作ったりしてます。青菜療法と玄米などゆるい健康マニアでした。煮たり焼いたり簡単なものばかりですが、毎食調理ができなくてもまとめて作って冷凍解凍(笑)ほぼ毎日自炊の食事をしてます。 クックパッドは出来たときからのファンでした。料理は下手ですが大好きです。成果が見えて、無心になれるのが料理のいいところですよね。
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このレシピのキーワード

サラダ 大葉 鶏肉 ブロッコリー 梅肉 ミックスベジタブル 鶏胸肉

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18502665
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