はんぺんで簡単お好み焼き風ポケットサンド
＊ひよこ管理栄養士＊ @cook_40136508
パンで作るよりもヘルシーでダイエットにぴったり！はんぺんで、簡単にフワフワお好み焼き気分♫見た目もオシャレ♡
このレシピの生い立ち
はんぺんのフワフワ感を活かして何か作れないかと考え、ポケットサンドにしてみました(o^∀^o)
はんぺんで簡単お好み焼き風ポケットサンド
パンで作るよりもヘルシーでダイエットにぴったり！はんぺんで、簡単にフワフワお好み焼き気分♫見た目もオシャレ♡
このレシピの生い立ち
はんぺんのフワフワ感を活かして何か作れないかと考え、ポケットサンドにしてみました(o^∀^o)
作り方
- 1
キャベツは粗みじん切りします！
-
- 2
キャベツを炒めます！
油は無くてもOK！ -
- 3
〈時間がないとき〉
ふんわりラップをして、電子レンジ600wで2分加熱し、フライパンで軽く水分を飛ばしてください！ -
- 4
キャベツを炒めている間に、はんぺんを半分切り、ポケット部分に切り込みを入れます！
破れないように注意！ -
- 5
アルミホイルに乗せ、オーブントースターで焼き色がつくまで加熱します！
我が家では1100wで5分くらいでした！ -
- 6
はんぺんを焼いている間に、★(卵・マヨネーズ・牛乳・塩コショウ)を合わせて、炒めたキャベツのフライパンに入れます！
-
- 7
卵が半熟くらいで火を止め、余熱でぱらぱらにしましょう！
マヨネーズと牛乳を入れることでフワフワになります(*˙˘˙*)ஐ -
- 8
とんかつソースとマヨネーズを混ぜ、スプーンではんぺんの中に塗ります！
-
- 9
具材をスプーンで押し込みながらたっぷりと入れ、最後にかつお節と青のりをかけたら完成٩(๑>∀<๑)۶
-
コツ・ポイント
具材はスプーンで押し込んでいくと結構入るので、たっぷり入れてください！笑
ソースをケチャップに変えても美味しそう♫
祝☆フォロワー200人突破✨ 数ある中から見て頂きありがとうございます！社会人4年目の管理栄養士ですp(^_^)qこれからも、色々なレシピを考えていきたいと思います✨まだまだ初心者ですが、沢山つくれぽ頂けると嬉しいです♬
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michikusa3 -
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