ブラックタピオカのオムレツ

liqueur☆ @meux
タピオカをオムレツの具材にしてみました。
このレシピの生い立ち
タピオカミルクティーはモチモチとした食感や腹持ちの良さが美味しいですが、カロリーが高めなので、ダイエット中でも食べやすいカロリー抑えめレシピを考えてみました。
少量のタピオカでも満足感があるので、おかずだけでなくメインにもなると思います。
ブラックタピオカのオムレツ
タピオカをオムレツの具材にしてみました。
このレシピの生い立ち
タピオカミルクティーはモチモチとした食感や腹持ちの良さが美味しいですが、カロリーが高めなので、ダイエット中でも食べやすいカロリー抑えめレシピを考えてみました。
少量のタピオカでも満足感があるので、おかずだけでなくメインにもなると思います。
作り方
- 1
タピオカを水で煮ます。
圧力鍋の場合は、高圧で15分ほどです。
前の晩から浸水させる場合は、もう少し短めでも大丈夫です。 - 2
火を止めた後、粗熱が取れるまで蒸らします。
- 3
タピオカ同士がくっついて使い辛い場合は、さっと水洗いするとパラパラになります。
- 4
卵を溶き、☆で味付けをします。
- 5
フライパンにオイルをひき、手順4をかき混ぜながら、半熟になるまで火を通し、手順3を乗せて包みます。
- 6
卵でタピオカを包んだら火からおろして完成です。
コツ・ポイント
たまたまブラックタピオカがあったので、ブラックで作りましたが、一般的な白のタピオカでも美味しいと思います。
タピオカ自体には味が殆ど無いので、しっかり目の味が好みの場合は、タピオカにも軽く塩等で味付けをしてから卵で包みます。
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