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ラープツナ♪タイのスパイシーツナサラダ
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ラープツナ♪タイのスパイシーツナサラダ-レシピのメイン写真

ラープツナ♪タイのスパイシーツナサラダ

mihopooh
mihopooh @cook_40056892

タイ在住時よく食べたヘルシーでノンオイルのツナサラダ。ラープムーもいいけど新鮮なコリアンダーが手に入ったら是非ツナで♪

このレシピの生い立ち
タイ在住時、油っこいのが嫌で、よくラープツナを食べていたので、懐かしくなって作ってみました♪

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ラープツナ♪タイのスパイシーツナサラダ

mihopooh
mihopooh @cook_40056892

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材料

2人分
  • ツナ缶(ノンオイル) 185g
  • 生米 大さじ1
  • レモン汁(ライム汁) 大さじ9強
  • ナンプラー 大さじ3
  • 砂糖 小さじ1
  • パクチー 100g
  • 細めのネギ 20cmくらい
  • 紫玉ねぎ 小1つ
  • とうがらし 3つ
  • チリパウダー 小さじ半分以下
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作り方

  1. 1

    生米を炒って、茶色っぽくなったら、小さいツブツブになるまですり鉢で、潰す。

    • ラープツナ♪タイのスパイシーツナサラダ作り方1写真
  2. 2

    ボールにレモン汁、ナンプラー、とうがらし、砂糖を入れて混ぜておく。

    • ラープツナ♪タイのスパイシーツナサラダ作り方2写真
  3. 3

    小口切りにしたねぎ、薄切りの紫玉ねぎ、5mm幅にきったコリアンダー、水分を切ったツナを、2に混ぜる。

    • ラープツナ♪タイのスパイシーツナサラダ作り方3写真
  4. 4

    最後に炒った米をかけて、出来上がり。
    食べる直前に混ぜてください。

コツ・ポイント

米はちょっとツブツブしていると、食感がいいです。食べる直前に混ぜる。とうがらしはお好みですが1つでもいれた方がタイらしくておいしいです。
大さじはカレースプーン、小さじはティースプーンです。イギリスのツナ缶なので中途半端な量ですみません。。

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mihopooh
mihopooh @cook_40056892
2013/06/09 12:58に公開
日本以外のどこにいても作れるレシピが好きです♪
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ツナサラダ ねぎ ツナ レッドオニオン コリアンダー ライム トウガラシ 生米

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