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ダイエットに最適!鯨の漬けステーキ
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ダイエットに最適!鯨の漬けステーキ-レシピのメイン写真

ダイエットに最適!鯨の漬けステーキ

pirolina★★
pirolina★★ @cook_40175852

簡単で臭みもなく、美味しく食べられます♪
このレシピの生い立ち
糖質制限を実行中のわたくし。鯨の赤身は高たんぱく質で低カロリーなのでダイエット食材に最適!いつも刺身では飽きるけど、ステーキだと食べ応えたっぷりです。

簡単で臭みもなく、美味しく食べられます♪
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ダイエットに最適!鯨の漬けステーキ

pirolina★★
pirolina★★ @cook_40175852

簡単で臭みもなく、美味しく食べられます♪
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糖質制限を実行中のわたくし。鯨の赤身は高たんぱく質で低カロリーなのでダイエット食材に最適!いつも刺身では飽きるけど、ステーキだと食べ応えたっぷりです。

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糖質制限を実行中のわたくし。鯨の赤身は高たんぱく質で低カロリーなのでダイエット食材に最適!いつも刺身では飽きるけど、ステーキだと食べ応えたっぷりです。

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材料

  • 赤身鯨 約170g
  • サラダ油 適量
  • ★醤油 大さじ3
  • ★みりん 大さじ1
  • ★にんにくすりおろし(チューブ可) 1かけ
  • ★しょうがすりおろし(チューブ可) 大さじ1
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作り方

  1. 1

    鯨の作を食べやすい大きさに切ります。

    • ダイエットに最適!鯨の漬けステーキ作り方1写真
  2. 2

    ★を全部調合した漬け汁に40分程度漬け込みます。

    • ダイエットに最適!鯨の漬けステーキ作り方2写真
  3. 3

    両面を弱火~中火で焼きます。
    焦げやすいので注意!

    • ダイエットに最適!鯨の漬けステーキ作り方3写真
  4. 4

    お好きな野菜を付け合わせて、出来上がり♪

    • ダイエットに最適!鯨の漬けステーキ作り方4写真

コツ・ポイント

鯨赤身は安い肉でOK!スーパーで選ぶ時はドリップ(血)が出てないものを選んで!

お取り寄せは、くじら日和本店まで。まとめて買って冷凍庫にストックが便利♪
http://kujirabiyori.jp/

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pirolina★★
pirolina★★ @cook_40175852
2018/07/02 01:57に公開
くじら料理研究/くじらの美味しい食べ方を提案。実家は長崎の日野商店。創業明治41年。幼い頃から鯨肉工場の匂いが苦手だったが、鯨屋の世界に入り、くじらの扱い方で美味しさが変わることを知る。二児の母。
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このレシピのキーワード

ステーキ 赤身 くじら

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