【eco】大根の皮と葉と人参の皮の炒飯

うめぽん@エコ追究中
うめぽん@エコ追究中 @cook_40176588

☆うめぽんのecoレシピ☆
捨てられてしまう事が多い野菜の皮ですが、実は栄養も旨みも豊富なんです!!
このレシピの生い立ち
「始末の料理」シリーズ。食べ物を余すことなく使いきりたい!食べれるのにごみにはしたくない!ごみの減量と節約のために生まれたレシピ★詳細はうめぽんのブログに→http://umepon123.blog34.fc2.com/

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材料

2人分
  1. ごはん(冷ごはんでもOK) 食べたい分だけ
  2. 大根の皮 丸ごと大根6cm分くらい
  3. 大根の葉 くっ付いてきた大根の1/2くらい
  4. 人参の皮 丸ごと人参4cm分くらい
  5. 豚肉 70gくらい(お好みでOK)
  6. 3個
  7. 醤油 大さじ3~4
  8. ごま油 大さじ2
  9. 塩胡椒 適量(お好みでOK)
  10. のり(トッピング用) 少量

作り方

  1. 1

    大根の皮・葉、人参の皮、豚肉を適当な大きさに切る。
    それをごま油で炒める。(お肉から入れてね)

  2. 2

    (1)が充分に炒められたら、塩胡椒で軽く味を調える。フライパンから一旦出して置いておく。

  3. 3

    フライパンに再度ごま油をひき、目玉焼きを作るように卵3個を割り入れる。すぐに、ご飯を入れ、切るように絡めていく。

  4. 4

    ご飯に卵が絡んだところで、(2)で一旦取り出した具を入れて、混ぜる。

  5. 5

    (4)が充分に混ざったらフライパンの端から醤油をかけて、さっと混ぜ合わせる。それで完成◎◎◎

コツ・ポイント

炒飯は強火でささっと作って欲しいです◎
捨てるはずの野菜をたくさん入れて、活かしました^^
使う野菜も味付けもお好みで色々と試しながら、楽しんで作ってくださいね♪

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レシピ作者

うめぽん@エコ追究中
に公開
京都で食と農、環境問題について研究しているうめぽんと言います* エコレシピ・米粉レシピが大好きです♪ 真面目なブログも書いています!! (HP)~うめぽんの庭~http://umebius.com/ お役に立てる情報を詰め込んでいますので、 ホムペの方もよろしくお願いします^^
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