【便秘解消レシピ】おから100%蒸しパン

sornky
sornky @cook_40050204

これ食べると必ずトイレに直行です!
このレシピの生い立ち
便秘を解消したくておからパウダーを買いました

【便秘解消レシピ】おから100%蒸しパン

これ食べると必ずトイレに直行です!
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便秘を解消したくておからパウダーを買いました

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材料

2人分(ルクエケース)
  1. おからパウダー 50g
  2. ベーキングパウダー 4g
  3. 黒糖 15g
  4. バナナ 1本
  5. 牛乳 70ml
  6. 1個
  7. ヨーグルト(無糖) 100g
  8. 紅茶 適量

作り方

  1. 1

    バナナは飾り用に5つほど輪切りに。残りはつぶして。ぜーんぶの材料を混ぜ合わせます。

  2. 2

    生地が固ければ牛乳は若干増やしてもOK! ルクエケースに流し入れて500Wで4分。

コツ・ポイント

かなり甘さひかえているので砂糖は30gくらいまで増やしてもOK!生地はたまに中が生のときがあるので、蓋をあけずに少し蒸らしたほうがよいとおもいます。しばらくたったらあけて取り出して冷ましてください。ラップに包んで冷蔵庫に冷やしてもしっとり

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sornky
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お酒のおつまみを作るのが大好き!ホームベーカリーにはまっています-.
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