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しらたき入りで糖質オフな炊き込みご飯
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しらたき入りで糖質オフな炊き込みご飯-レシピのメイン写真

しらたき入りで糖質オフな炊き込みご飯

なむい
なむい @cook_40096010

懐かしい味の炊き込みご飯を、しらたき入りで糖質オフに。ダイエットにも。
このレシピの生い立ち
しらたきごはんで炊き込みご飯を作りたくて。家族が大好きなので。

懐かしい味の炊き込みご飯を、しらたき入りで糖質オフに。ダイエットにも。
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しらたきごはんで炊き込みご飯を作りたくて。家族が大好きなので。

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なむい
なむい @cook_40096010

懐かしい味の炊き込みご飯を、しらたき入りで糖質オフに。ダイエットにも。
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しらたきごはんで炊き込みご飯を作りたくて。家族が大好きなので。

懐かしい味の炊き込みご飯を、しらたき入りで糖質オフに。ダイエットにも。
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材料

  • お米 2合
  • しらたき 1袋(200g)
  • ◆調味料
  • 醤油 大さじ4
  • 甘味料 砂糖の甘さに換算して大さじ3
  • 和風だしのもと 大さじ2
  • 料理酒 大さじ2
  • すりおろし生姜 少々
  • ◆具材/お好みでOK、今回は以下
  • 鶏もも 1枚
  • エリンギ 1本
  • しめじ 1パック
  • 油揚げ 1枚
  • ごぼう 1/2
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作り方

  1. 1

    しらたきをみじんぎりにし、フライパンでチリチリと音がするまで乾煎りする

  2. 2

    鶏ももをひと口大に切る。エリンギと油揚げは細切りに、ごぼうはささがきに、しめじはほぐす

  3. 3

    お米をとぎ、しらたきと調味料を入れる

  4. 4

    具材を乗せて炊飯して完成!

    • しらたき入りで糖質オフな炊き込みご飯作り方4写真
  5. 5

    *「しらたきご飯」の人気検索でトップ10入りしました。感謝

コツ・ポイント

しらたきはそこまで小さくなくてもわかりません。なが~くなければ全く気付かれません。

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なむい
なむい @cook_40096010
2016/12/17 00:31に公開
つくれぽいつもありがとうございます。簡単なおかずと、低糖質なお菓子やパンのレシピなども載せています。おからパウダーはTVとユウテックとニチガ、生大豆粉はすずさやか・珠美人、失活大豆粉はみたけ・マルコメ、グルテンはニチガ、甘味料はシュガーカット0、イーストは赤サフ使用。レシピは時々修正すると思いますがご了承ください。
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このレシピのキーワード

ご飯 ごぼう シメジ エリンギ 白滝 鶏もも肉 酒 油揚げ 米

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