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大人の給食☆春雨スープ
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大人の給食☆春雨スープ-レシピのメイン写真

大人の給食☆春雨スープ

☆栄養士のアリス☆
☆栄養士のアリス☆ @cook_40076926

具沢山の春雨スープ!これ一杯でお腹いっぱい、栄養満点♪
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材料

4人分
  • 水 600cc
  • 中華スープの素 小さじ2
  • 鶏むね肉 30g
  • にんじん 1/3本
  • 干ししいたけ 2個
  • 塩 小さじ1
  • 醤油 大さじ1弱
  • 白菜 2枚
  • 豆腐(木綿) 200g
  • 葱 3/4本
  • 小松菜 1茎
  • 春雨 30g
  • ごま油 小さじ1/3
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作り方

  1. 1

    干ししいたけは戻して千切りにする。春雨は戻してから7cmに切る。鶏肉は小さめの角切りにする。

  2. 2

    にんじんは千切り、白菜はざく切り、豆腐はさいの目切り、ねぎは小口切りにする。小松菜は2cmに切る。

  3. 3

    小松菜は茹でておく。

  4. 4

    水と中華風調味料を煮立て、鶏肉、人参、椎茸、白菜の茎を順に入れ、弱火で10分。

  5. 5

    ④の野菜に火が通ったら、塩、醤油を入れ白菜の葉、豆腐、ねぎを入れ、はるさめ、小松菜、ごま油を入れ仕上げる。

コツ・ポイント

鶏肉のアクが出たら、取り除いてください。

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☆栄養士のアリス☆
☆栄養士のアリス☆ @cook_40076926
2018/07/25 13:38に公開
皆様、いつもつくれぽやいいねやフォロー、ありがとうございます!!たくさんのレシピの中から見つけて下さり、感謝!!!学校栄養士をしております。給食のアレンジやお店の味のアレンジを中心にレシピを公開したいと思います。写真はあまりオシャレに撮れせんが、味は保証します。給食はローコストで栄養たっぷり、野菜たっぷりのものばかり。こどもだけでなく、是非大人の皆様にレシピを参考にしていただきたいです。
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このレシピのキーワード

スープ ねぎ 春雨 白菜 小松菜 にんじん ほししいたけ 豆腐 鶏胸肉

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