サワラのマリネ

明石浦漁業協同組合
明石浦漁業協同組合 @akashiura

浜のかあちゃん直伝!
簡単味付けでパパッとマリネ♪
このレシピの生い立ち
朝食のパンに合わせるも良し、ランチのサラダにするも良し、ディナーのワインのお供にするも良し
様々なTPOに対応出来るマリネ
イカやタコでも同様に出来ますよ^^

サワラのマリネ

浜のかあちゃん直伝!
簡単味付けでパパッとマリネ♪
このレシピの生い立ち
朝食のパンに合わせるも良し、ランチのサラダにするも良し、ディナーのワインのお供にするも良し
様々なTPOに対応出来るマリネ
イカやタコでも同様に出来ますよ^^

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材料

2人分
  1. サワラ切り身 2切れ
  2. 少々
  3. 片栗粉 適量
  4. サラダ油(揚げ用) 適量
  5. ハム 1~2枚
  6. きゅうり 1/4本
  7. タマネギ 1/8玉分
  8. 砂糖 大さじ1/2
  9. 大さじ1
  10. オリーブオイル 大さじ1

作り方

  1. 1

    サワラは小骨を取り除きひと口大にカットし、薄く塩を振ってしばらく置く(水気が出たらキッチンペーパーなどで拭き取る)

  2. 2

    ①を170℃のサラダ油で衣がサクサクのキツネ色になるまで揚げる。
    少し置いて余熱を取る。

  3. 3

    ボール等に②、短冊切りにしたハム、スライスしたきゅうりとタマネギを入れる。

  4. 4

    ③に砂糖を酢に溶かしたもの、オリーブオイルを加えて和える。

コツ・ポイント

タマネギはスライスして水にさらしておき、和えるときに水気を拭き取る。

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明石浦漁業協同組合
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明石では「明石鯛」や「明石だこ」をはじめ年間約100種もの魚介類が水揚げされます。明石海峡特有の豊かな漁場で豊富なエサを食べて育った魚は“まえもん”と呼ばれ、早い潮流で自ずと鍛えられ身が引き締まります。“まえもん”をご家庭で簡単手軽に調理して食べられる料理を中心にクックパッドを通してご紹介します。(2014年4月)※よりおいしい料理を追及するためレシピは随時更新します。
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