Raw☆ほうれん草と白菜のスムージー

さくら88
さくら88 @cook_40160659

果物と野菜の食べるスムージー。水や100%アップルジュースで割れば野菜ジュースになります。2歳の息子はこのままが大好き。
このレシピの生い立ち
葉野菜を固形のまま食べるのが苦手な息子。グリーンスムージーは大好きなので、きっとこれも気に入るはずと作った一品。フルーツと合わせて美味しくできました。

Raw☆ほうれん草と白菜のスムージー

果物と野菜の食べるスムージー。水や100%アップルジュースで割れば野菜ジュースになります。2歳の息子はこのままが大好き。
このレシピの生い立ち
葉野菜を固形のまま食べるのが苦手な息子。グリーンスムージーは大好きなので、きっとこれも気に入るはずと作った一品。フルーツと合わせて美味しくできました。

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材料

2〜3人分
  1. バナナ 1/2本
  2. ブルーベリー 50g
  3. ○蜂蜜 小さじ1
  4. 適量
  5. ほうれん草(Baby Spinachを使用) 2掴み
  6. 白菜(小ぶり) 4枚

作り方

  1. 1

    フードプロセッサーに○入れていく。バナナは手で適当な大きさに砕けばOK。

  2. 2

    滑らかになるまで撹拌。撹拌しにくい場合は、水を大さじ1から様子を見ながら加える。

    ☆クリーミーな状態がベストです。

  3. 3

    2にほうれん草と白菜を手で適当な大きさにちぎって加え、細かくペースト状になるまで撹拌して出来上がり!

コツ・ポイント

我が家ではこのままスプーンですくって食べていますが、100%アップルジュースで割ってジュースにしても美味しいです♪
このレシピでは、ベビーリーフのほうれん草を使用しています。

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さくら88
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夫、息子の3人家族。家族の食べっぷりが料理する私のエネルギー源です♪        皆さまに感謝しながら、いただいたつくれぽを拝見しております。ありがとうございます(^-^)♪
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