氷コンニャク8切れを解凍します。
レンジで600w2分半。
出てきた水分をしっかり絞ります。

氷コンニャクを刻みます粗めで、大丈夫です。
その他いれたい具材が、あれば、
刻んで下さい。

もやしミックス、刻んだ氷コンニャクを、フライパンで熱が入る程度に炒めたら一旦お皿に出します。

野菜を炒めたフライパンで、麺を炒めて、火が通ったら具材をいれ、麺つゆで、味を整えます。必ず具材をいれてから麺つゆです。