ダイエットに★ｴﾉｷとｵｸﾗマヨポン酢
プレート @cook_40058756
マヨはカロリーハーフおすすめ★ポン酢の爽やかさを際立ち食が進みます！簡単でローカロリー。食物繊維多くダイエットにもいい！
このレシピの生い立ち
ｴﾉｷ大好き！ｴﾉｷって、少し粘り気があるような…ｵｸﾗと一緒にして・・・あら！美味！！！ダイエットにも最適です(^O^)
ダイエットに★ｴﾉｷとｵｸﾗマヨポン酢
マヨはカロリーハーフおすすめ★ポン酢の爽やかさを際立ち食が進みます！簡単でローカロリー。食物繊維多くダイエットにもいい！
このレシピの生い立ち
ｴﾉｷ大好き！ｴﾉｷって、少し粘り気があるような…ｵｸﾗと一緒にして・・・あら！美味！！！ダイエットにも最適です(^O^)
作り方
- 1
ｴﾉｷを二等分します。
- 2
ｵｸﾗを茹でます。（耐熱容器で１分半チンでもＯＫ）
- 3
ｵｸﾗは適当に輪切りにします。（オススメは斜め切り。ｴﾉｷと同じ形にすると食べやすい）
-
- 4
ｴﾉｷを茹でます。沸騰する前から入れてもいいです。沸騰させて２分位でざるにあげます。
-
- 5
茹でたｴﾉｷの水分が落ちたらｵｸﾗと一緒に。ｴﾉｷ絞ってもいいです。
-
- 6
あとはポン酢、マヨネーズ、鰹節投入し混ぜる。
完
- 7
こちらはコーン入り。豆腐にかけてます。
-
- 8
食べるラー油なんかも合う。
-
コツ・ポイント
調味料はお好みで調節してください！あと一品にいいですよ(^O^)2011.2分量変更しました！
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