ツナハンバーグ ひでにぃ @cook_40049098 お腹に優しい低カロリーなハンバーグです。朝食にもぴったりな料理です。このレシピの生い立ち低脂肪＆消化の良いハンバーグです。 もっと読む お腹に優しい低カロリーなハンバーグです。朝食にもぴったりな料理です。このレシピの生い立ち低脂肪＆消化の良いハンバーグです。 もっと読む ツナハンバーグ ひでにぃ @cook_40049098 お腹に優しい低カロリーなハンバーグです。朝食にもぴったりな料理です。このレシピの生い立ち低脂肪＆消化の良いハンバーグです。 もっと読む お腹に優しい低カロリーなハンバーグです。朝食にもぴったりな料理です。このレシピの生い立ち低脂肪＆消化の良いハンバーグです。 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 3人分 ツナ缶 ２缶 卵 １個 豆腐 (どの豆腐でもOK) ３００g 蓮根 ５０g 塩 少々 胡椒 少々 パン粉 (硬さ調整) 片栗粉 繋ぎの為 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 豆腐はペッパータオルで数１０分水きりをする。蓮根は粗みじんにする。 2 ツナ缶をきって、豆腐と蓮根を混ぜる。 3 混ぜたら卵と塩、胡椒を入れる。またパン粉でハンバーグだねの硬さを調整する。 4 丸めて、フライパンに油をひいて中火で上下で６分位焼く。 5 こんがり焼けたら、外はパリっと中はふわふわで完成です。 コツ・ポイント 蓮根を入れる事によって、シャキシャキ感がでるためポイントです。また ハンバーグだねを丸められない場合は、フライパンにスプーンで入れながら丸めると良いと思います。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 18586262 コピーしました！ ひでにぃ @cook_40049098 2010/10/26 12:47に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 更新未定 もっと読む このレシピのキーワード ハンバーグ ツナ 片栗粉 れんこん 卵 豆腐 似たレシピ その他のレシピ 今夜の夕飯♪しそ香る豚バラと蓮根の金平 豚肉を使った肉じゃが 喫茶店のナポリタン🍝 有り合わせの材料で主食のマカロニサラダ 🇨🇳花椒香る辣子鶏🌶️爆速スパイス鶏もも炒め 秋香る 鮭としめじのバターしょうゆ コンビニの、あの「和風ツナマヨおにぎり」 簡単シンプル青菜炒め お稲荷さんに♪うちの酢飯☆黄金比 ミネラルたっぷり♪海藻サラダ♪ かぼちゃのポタージュ 豆腐ナゲット キノコのみぞれ鍋☆ きのことほうれん草の温玉シーザーサラダ♪ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18586262
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