節約でヘルシー冷やし坦々麺

dj SAAYA
dj SAAYA @cook_40145083

これからの季節においしい冷やしめんのレシピ。
スープはそうめんのつけだれとしてもいけますよ
このレシピの生い立ち
冷やし坦々麺を食べたいけど、お店で食べるのは高いので…

節約でヘルシー冷やし坦々麺

これからの季節においしい冷やしめんのレシピ。
スープはそうめんのつけだれとしてもいけますよ
このレシピの生い立ち
冷やし坦々麺を食べたいけど、お店で食べるのは高いので…

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材料

3人分
  1. ☆肉みそ
  2. 豚挽肉 200g
  3. おから 100g
  4. ☆テンメンジャン 大さじ2
  5. ☆顆粒鶏ガラスープ 10g
  6. 生姜 お好みで
  7. にんにく お好みで
  8. ネギ 1/2本
  9. ★スープ
  10. ★味噌 大さじ7
  11. 700cc
  12. ★砂糖 大さじ1
  13. ★顆粒鶏ガラスープの素 20g
  14. すりごま お好きなだけ
  15. ラー油 お好きなだけ
  16. 豆板醤 お好きなだけ
  17. 中華めん 無ければインスタントでも
  18. きゅうり 1本
  19. ゆでたまご 3個

作り方

  1. 1

    肉みそを作ります。
    まず、油を温め、生姜、にんにく、葱、テンメンジャンを入れ香りを出します。

  2. 2

    豚挽肉が火が通るまで炒めます。

  3. 3

    鶏ガラスープをいれ、おからの水分がなくなるまで炒めます。
    できたら、冷めるのを待ちます。

  4. 4

    スープを作ります。
    ★の材料を全部入れ、混ぜます。
    鶏ガラスープが溶けない場合は、ぬるま湯で溶いた方がいいです。

  5. 5

    冷蔵庫で冷やします。
    お子様がいる場合は、この段階で取り分けておくといいです。

  6. 6

    中華めんをゆでます。
    その間に、辛いのが好きな方は、スープに豆板醤とラー油を溶いておきます。

  7. 7

    ゆであがった麺を水で冷やして、肉みそ、きゅうりゆで卵をトッピングして出来上がり。

  8. 8

    トッピングはなくてもあってもいいです。
    お好みでどうぞ゚+.(・∀・)゚+.゚

コツ・ポイント

肉みそは冷蔵庫で冷やすと脂が固まるので、冷やさない方がいいです。
覚ます前に、油をキッチンペーペーなどで取り除くと白くならないできれいになります。

スープは、これからの季節、そうめんのつけだれとしてもお楽しみいただけます。

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dj SAAYA
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