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生姜で代謝UP!さつま芋と黒豆のマフィン
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生姜で代謝UP!さつま芋と黒豆のマフィン-レシピのメイン写真

生姜で代謝UP!さつま芋と黒豆のマフィン

うぃりへ
うぃりへ @cook_40040392

黒豆、黒砂糖、生姜、さつま芋を材料にして
体に優しいマフィンを作りました。
このレシピの生い立ち
朝食やおやつに「生姜・黒豆・黒砂糖」を摂りたい、と思いマフィンにしてみました。

黒豆、黒砂糖、生姜、さつま芋を材料にして
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生姜で代謝UP!さつま芋と黒豆のマフィン

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うぃりへ @cook_40040392

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体に優しいマフィンを作りました。
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材料

12個
  • ● バター(室温に) 120グラム
  • ● 黒砂糖 or きび砂糖 80グラム
  • □ 卵(室温に) M1個
  • □ 卵黄(室温に) 1個
  • △ 薄力粉 190グラム
  • △ ベーキングパウダー 8グラム
  • ◆ 生姜のすりおろし 大さじ2
  • ◆ 黒豆の煮汁 20cc
  • ◆ 牛乳 40cc
  • ◆ プレーンヨーグルト 25グラム
  • ☆ 黒豆 150グラム
  • ☆ さつまいも 150グラム
  • ☆ 黒砂糖 or きび砂糖 10グラム
  • ☆ バター 5グラム
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作り方

  1. 1

    さつまいもをサイコロ状に切り、10分ほど水につけあく抜きをする。

  2. 2

    鍋を熱し、☆のバターで水を切った1を炒める。色が変わってきたら☆の砂糖を入れ弱火で絡める。

    • 生姜で代謝UP!さつま芋と黒豆のマフィン作り方2写真
  3. 3

    後の工程で使うまで冷ましておく。ラップなどで乾燥を防ぐと良い。

  4. 4

    ●のバターをクリーム状になるまで混ぜ、さらに●の砂糖を加えて、ふんわりしたクリーム状になるまで混ぜる。

    • 生姜で代謝UP!さつま芋と黒豆のマフィン作り方4写真
  5. 5

    溶いておいた□の卵液を4に2、3回に分けながら入れ、その都度なめらかになるまで混ぜ合わせる。

    • 生姜で代謝UP!さつま芋と黒豆のマフィン作り方5写真
  6. 6

    ふるっておいた△と◆を交互に加える。(3回くらいに分けて)さっくりと合わせるようにする。△、◆、△、◆、◆、△の順で。

  7. 7

    ☆の黒豆と3のさつま芋を入れ、混ぜ合わせる。※混ぜ過ぎに注意。

    • 生姜で代謝UP!さつま芋と黒豆のマフィン作り方7写真
  8. 8

    今回は、フジッコの丹波黒黒豆を使いました。

    • 生姜で代謝UP!さつま芋と黒豆のマフィン作り方8写真
  9. 9

    生地を12個分のマフィン型に分け入れ180度に余熱したオーブンで約20~25分焼きあげる

    • 生姜で代謝UP!さつま芋と黒豆のマフィン作り方9写真

コツ・ポイント

※生姜の量に間違いがあり訂正しました。(大さじ3→大さじ2)訂正日:H10.11.10
◆の黒豆の煮汁は、パッケージ内の水分を使いました。煮汁が足りない場合は、その分を牛乳と砂糖(小さじ1/2くらい)で調整してください。

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うぃりへ
うぃりへ @cook_40040392
2010/11/07 15:23に公開
*東京都在住*夫、息子の三人家族節約メニューに興味あり。
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このレシピのキーワード

マフィン 黒豆 さつま芋 バター 牛乳 薄力粉 卵 ヨーグルト しょうが 黒糖 卵黄

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