【作り置き常備菜】人参しりしり♪

にんじんは油と炒めたら栄養価が増すと聞いたのでツナ缶の油ごとそして皮と身の間に栄養があるとの事なので皮ごと入れてます

にんじん大量消費！副菜にもお弁当にもぴったりです。にんじんは油との相性が良いので油で炒めると効率よく栄養摂取できます★

にんじんの消費にもなるにんじんしりしりです。ごま油を使わなくてもツナ缶の油を活かして作っています。

にんじんを大量消費！えのきもプラスして栄養価バツグン！調味料も少なく、簡単にできます。

甘い味付けでご飯にあいます。ツナの油で旨みがでて美味しいです。お弁当用濃いめの味付けです。

にんじんとシーチキンを使ったお弁当の作り置きレシピ

にんじん、ツナ、卵だけのシンプルな人参しりしりです。ツナ缶のオイルを使うので、油もいりません。

にんじんをしっかり炒めて甘みを出した、にんじんしりしり。味付けはめんつゆで簡単♪沖縄では卵とじのように炒め合わせますが、炒り卵を作ってから混ぜ合わせると彩りが綺麗です。ツナ入りのレシピが多いので、我が家流にツナなしレシピを考えました。

ツナと卵とにんじんで栄養まんてん♪

人参とツナ缶と溶き卵を炒めるだけ！ニンジンの大量消費にも！

沖縄料理の定番料理。人参、ツナ、卵で、めんつゆ風味で味付けした炒め物。

冷めても美味しいシンプルな味付けで栄養価の高いにんじんをしりしりして食べる健康食です。