〈くらし薬膳〉鰹のたたき人参ポン酢添え
日本くらし薬膳協会 @kurashiyakuzen
【くらし薬膳；ねむりの薬膳】にんじんとカツオが気血を補って、かいわれ大根や大葉がリラックスを促して、不眠解消を助けます｡
このレシピの生い立ち
気血などのエネルギーの不足や､心と体が頑張りすぎていることも､ぐっすり眠れない原因のひとつとなります。疲れているのに眠れない人、イライラや考え事をしてしまって眠れない人､途中で目が覚めて寝付けない人におすすめのメニューです｡
〈くらし薬膳〉鰹のたたき人参ポン酢添え
【くらし薬膳；ねむりの薬膳】にんじんとカツオが気血を補って、かいわれ大根や大葉がリラックスを促して、不眠解消を助けます｡
このレシピの生い立ち
気血などのエネルギーの不足や､心と体が頑張りすぎていることも､ぐっすり眠れない原因のひとつとなります。疲れているのに眠れない人、イライラや考え事をしてしまって眠れない人､途中で目が覚めて寝付けない人におすすめのメニューです｡
作り方
- 1
玉ねぎはスライスして水にさらし、よく水けを切る。
- 2
かいわれ大根は根を切って洗う。
- 3
ボウルにすりおろしたにんじん、刻んだパセリ、ポン酢を入れて混ぜ合わせ、お好みですだちを絞る。
- 4
材料をお皿に盛り付けて、にんじんポン酢をかけていただきます。
似たレシピ
-
-
〈くらし薬膳〉春菊とツナのポン酢和え 〈くらし薬膳〉春菊とツナのポン酢和え
【くらし薬膳；春の薬膳】春菊で春の五臓である肝の働きを整え、にんじんとツナで血を補い、春の体調不良に備える一品です。
-
〈くらし薬膳〉人参セロリのオレンジサラダ 〈くらし薬膳〉人参セロリのオレンジサラダ
【くらし薬膳；便秘すっきり薬膳】人参とセロリや柑橘類の香りで気のめぐりを促進し、お腹が張って出にくい便秘を解消します。 -
〈くらし薬膳〉鮭のサフランスープ 〈くらし薬膳〉鮭のサフランスープ
【くらし薬膳；春の薬膳】気血を補ってめぐらせる具材で疲労回復、美肌、肩こり解消、ストレス軽減を助けるスープです。 -
-
〈くらし薬膳〉にんじんと豆のマリネ 〈くらし薬膳〉にんじんと豆のマリネ
【くらし薬膳；気血を補う薬膳】簡単！常備菜にもおすすめ。気血を補ってしっかりめぐらせ、毎日の元気を作ります。 -
〈くらし薬膳〉人参の蒸しパン 〈くらし薬膳〉人参の蒸しパン
【くらし薬膳；春の薬膳】にんじん、レーズン、クコの実、卵で血を補って目の疲れを癒します。目にも体に優しい蒸しパンです。☆このレシピの生い立ち☆にんじん、レーズン、クコの実が血を補って目の疲れを癒します。また卵や小麦粉が気分を安定させるので、精神不安や不眠にもおすすめです。眼精疲労、肩こり、アンチエイジング、心と体を元気にするおやつです。 -
ぽん酢で♪みょうがと大葉で鰹のたたき ぽん酢で♪みょうがと大葉で鰹のたたき
みょうがと大葉で鰹の臭みがなくパクパク食べれちゃいます！しょうがをおろしニンニクに変えてもいけるよ♪ハマります(^o^)
-
〈くらし薬膳〉黒砂糖の赤紫蘇ジュース 〈くらし薬膳〉黒砂糖の赤紫蘇ジュース
【くらし薬膳；夏の薬膳】黒砂糖と赤ジソで体を温めて胃の働きを整えるジュース（濃縮液）を作りました。気血もめぐらせます。 -
-
〈くらし薬膳〉トマトのツナぽん酢和え 〈くらし薬膳〉トマトのツナぽん酢和え
【くらし薬膳；夏の薬膳】切って和えるだけ。トマトで暑さを緩和し、ツナで元気と潤いを補います。夏バテ解消、疲労回復に。 -
〈くらし薬膳〉にんじん白玉フルーツポンチ 〈くらし薬膳〉にんじん白玉フルーツポンチ
【くらし薬膳;夏の薬膳】にんじんとフルーツが消化を助けます。食べ過ぎ、飲みすぎ、胃もたれ、消化不良にもおすすめです。
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18593758
