おからチャーハン

098ipo
098ipo @cook_40157909

おいしくダイエット!
このレシピの生い立ち
覚書きよう★コンビーフはホーメルのパックのもの使用しました

おからチャーハン

おいしくダイエット!
このレシピの生い立ち
覚書きよう★コンビーフはホーメルのパックのもの使用しました

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材料

  1. 生おから 250g
  2. 2個
  3. コンビーフ 2袋
  4. だしの粉 大匙1~
  5. オイスターソース 大匙1~
  6. 胡椒 調整用

作り方

  1. 1

    油はひかないでコンビーフ炒める

  2. 2

    卵1個入れて混ぜる

  3. 3

    スクランブル状態にしていったん取り出す

  4. 4

    おから、卵、だし入れてまぜる
    おからなので火が通っているのかわかりずらくてもある程度混ざればOK

  5. 5

    取り出していたものを混ぜる

  6. 6

    だいたい混ざったらオイスターソース入れる。
    混ざったら完成

コツ・ポイント

おからを乾燥するまで炒める必要はありません
しっとりしてるほうがおいしい!
完全に炒るとのどに詰まって死にそうになります(T-T)

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