ダイエット!オクラと竹輪のしそ昆布炒め

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

しらたきも入ってヘルシー
このレシピの生い立ち
オクラを昆布で炒めてみました

ダイエット!オクラと竹輪のしそ昆布炒め

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オクラを昆布で炒めてみました

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材料

2人分
  1. オクラ 2本
  2. 竹輪 2本
  3. 竹輪 2本
  4. しらたき 100g
  5. しそ昆布 適量

作り方

  1. 1

    しらたきをレンジ600w1分半でザルに取り水気を切る
    オクラのヘタを取り
    斜めに切る
    竹輪を斜めに切る

  2. 2

    フライパンでしらたきの水気を飛ばしてから
    油少々を加えオクラ竹輪を炒め
    昆布を加えて混ぜて完成

コツ・ポイント

しらたきの水気はしっかり飛ばしましょう

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だんどり亭
に公開
サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり
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