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栄養満点☆アメリカ南部の野菜の煮物
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栄養満点☆アメリカ南部の野菜の煮物-レシピのメイン写真

栄養満点☆アメリカ南部の野菜の煮物

こまち2
こまち2 @cook_40032608

煮込んで柔らかくなったケールは、どこか日本の煮物に似てる気がします。甘めにしたい時は砂糖大さじ1程度加えてみてください。
このレシピの生い立ち
アメリカ南部に住んでいた時に覚えたレシピです。ローカルの人達はBBQの付け合わせにして食べるのが好きみたいでした。鍋キューブはアメリカにはないのでクノールの野菜キューブやチキンキューブを使っていました。

煮込んで柔らかくなったケールは、どこか日本の煮物に似てる気がします。甘めにしたい時は砂糖大さじ1程度加えてみてください。
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アメリカ南部に住んでいた時に覚えたレシピです。ローカルの人達はBBQの付け合わせにして食べるのが好きみたいでした。鍋キューブはアメリカにはないのでクノールの野菜キューブやチキンキューブを使っていました。

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栄養満点☆アメリカ南部の野菜の煮物

こまち2
こまち2 @cook_40032608

煮込んで柔らかくなったケールは、どこか日本の煮物に似てる気がします。甘めにしたい時は砂糖大さじ1程度加えてみてください。
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アメリカ南部に住んでいた時に覚えたレシピです。ローカルの人達はBBQの付け合わせにして食べるのが好きみたいでした。鍋キューブはアメリカにはないのでクノールの野菜キューブやチキンキューブを使っていました。

煮込んで柔らかくなったケールは、どこか日本の煮物に似てる気がします。甘めにしたい時は砂糖大さじ1程度加えてみてください。
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材料

2-3人分
  • ケール(コラードグリーンがあれば尚◎) 1束
  • ベーコン 半パック
  • にんにく 1かけ
  • 赤唐辛子 少々
  • 鍋キューブ 2個
  • 水 2カップ
  • 塩胡椒 少々
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作り方

  1. 1

    ケールとベーコンを1cm幅位の太めの千切りにします。

  2. 2

    深めの鍋にベーコンを炒め、脂が出てきたらみじん切りにしたにんにくと赤唐辛子を加えて炒めます。

  3. 3

    ケールを加えて炒めます。5~10分くらい炒めたら水と鍋キューブを加えて蓋をして弱火で1時間ほど煮ます。時々かき混ぜます。

  4. 4

    ケールがしんなりして茶色っぽくなったら出来上がりです!

コツ・ポイント

写真は時間がないときに急いで作ったのでやや緑がかってますが、好みにもよりますが、できれば茶色になるまでくたくたに煮た方がおいしいと思います。熱々の白いご飯にのせると最高です^^

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こまち2
こまち2 @cook_40032608
2015/07/15 03:38に公開

このレシピのキーワード

煮物 ケール ベーコン にんにく トウガラシ

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