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超簡単..丼で.5分..もやしバタソテ
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超簡単..丼で.5分..もやしバタソテ-レシピのメイン写真

超簡単..丼で.5分..もやしバタソテ

まっちぇいす
まっちぇいす @cook_40051012

もやしと菜花で 春が来た... p(^_^)q マンネリにサヨナラしましょう...
このレシピの生い立ち
もやしは安価... 低カロリーで 栄養価も高い ヘルシーフード。
ビタミンCとアスパラギン酸 カリウムも含み 成人病予防のために...、でも メニューがマンネリ化しているので 試行錯誤中...

もやしと菜花で 春が来た... p(^_^)q マンネリにサヨナラしましょう...
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超簡単..丼で.5分..もやしバタソテ

まっちぇいす
まっちぇいす @cook_40051012

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ビタミンCとアスパラギン酸 カリウムも含み 成人病予防のために...、でも メニューがマンネリ化しているので 試行錯誤中...

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材料

2~3人分
  • もやし 1袋 約 200g
  • 菜花 50g
  • 調味料 バター 15g
  • 塩 3g
  • ブラックペッパー 少々
  • ハイミー 少々
  • 片栗粉 小さじ 1
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作り方

  1. 1

    丼 1000 cc入る。

    レンジ
    出力 550 w 使用

    • 超簡単..丼で.5分..もやしバタソテ作り方1写真
  2. 2

    菜花ともやし

    • 超簡単..丼で.5分..もやしバタソテ作り方2写真
  3. 3

    材料と調味料を
    全部入れる。

    レンジで 4分。

    • 超簡単..丼で.5分..もやしバタソテ作り方3写真
  4. 4

    こんな感じになる

    良くかき混ぜる。

    片栗粉を
    パラパラと加える
    かき混ぜる。

    レンジで更に 1分

    • 超簡単..丼で.5分..もやしバタソテ作り方4写真
  5. 5

    こんな感じになる

    良くかき混ぜる。

    • 超簡単..丼で.5分..もやしバタソテ作り方5写真
  6. 6

    余熱で味が含む

    • 超簡単..丼で.5分..もやしバタソテ作り方6写真
  7. 7

    出来上がり

    • 超簡単..丼で.5分..もやしバタソテ作り方7写真

コツ・ポイント

野菜炒め . サラダ 感覚で食べられる。

ラーメンに 乗せても良い。

ラー油を加えても 美味しい。

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まっちぇいす
まっちぇいす @cook_40051012
2012/03/24 13:40に公開
調理師・栄養士の資格を持っていますが最近あまり作っていません。つくりかたを忘れる前に備忘録的にかきとめたいと思います(笑)
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このレシピのキーワード

丼 もやし 片栗粉 菜の花 バター

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