もち麦や押し麦でお粥風ダイエット
下町洋食屋 @cook_40063655
お粥風に作れば、白米を混ぜなくても美味しく満足な1品です。味付けを変えたり具を変えれば、毎日飽きずにダイエットできます。
このレシピの生い立ち
味変を楽しめて、ダイエットにも良いからお粥風に食べてます！満腹で腹持ちも良いから継続できます。
もち麦や押し麦でお粥風ダイエット
お粥風に作れば、白米を混ぜなくても美味しく満足な1品です。味付けを変えたり具を変えれば、毎日飽きずにダイエットできます。
このレシピの生い立ち
味変を楽しめて、ダイエットにも良いからお粥風に食べてます！満腹で腹持ちも良いから継続できます。
作り方
- 1
先ずは茹でて保存していたもち麦や押し麦を使います
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- 2
今回はフープロで砕いた煮干しを使いました。出汁パックに入れます。血中コレステロールを下げる効果もあります
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- 3
材料はこれ！まずは出汁パックと押し麦、生姜の千切り、豚肉の細ぎりを沸騰した鍋に投入
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- 4
コトコト粘りが出るまで
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- 5
醤油であじつけして、乾燥ワカメ、オクラ投入。シソを散らして完成
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コツ・ポイント
ビタミンやミネラルをなるべく意識して材料をチョイスしますが、冷蔵庫の残り物でオッケー
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