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骨粗鬆症対策！枝豆コーンしらすの包み焼き
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骨粗鬆症対策！枝豆コーンしらすの包み焼き-レシピのメイン写真

骨粗鬆症対策！枝豆コーンしらすの包み焼き

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

しらすたっぷりカルシウムアップ！！
このレシピの生い立ち
しらすで何かできないかな・・・残り物の枝豆ととうもろこしと餃子の皮で1品に挑戦

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材料

  • 餃子の皮 5枚
  • 枝豆(冷凍) 20房
  • しらす 大さじ2
  • とうもろこし(コーン缶) 大さじ2
  • マヨネーズ 大さじ1
  • 胡椒 少々
  • 鶏がらスープの素 少々
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作り方

  1. 1

    枝豆は水にくぐらせてレンジ600w2分半チン
    材料を全部まぜる

    • 骨粗鬆症対策！枝豆コーンしらすの包み焼き作り方1写真
  2. 2

    餃子に皮で餃子風に包む
    油少々で少し焦げる程度に焼く
    水50ccで蓋をして3分蒸し焼き

    • 骨粗鬆症対策！枝豆コーンしらすの包み焼き作り方2写真
  3. 3

    お好みで醤油と酢を掛けて風味づけ

    • 骨粗鬆症対策！枝豆コーンしらすの包み焼き作り方3写真

コツ・ポイント

カサ増しにマッシュポテトを加えるのもオススメ

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だんどり亭
だんどり亭 @dandori
2018/07/19 17:10に公開
サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり
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このレシピのキーワード

枝豆 しらす コーン缶 とうもろこし

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