緑豆の豆サラダ

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liqueur☆ @meux

緑豆をたっぷり使った豆サラダです。ボリュームがあるので主食になります。
このレシピの生い立ち
緑豆を使った豆サラダを作ってみました。

緑豆の豆サラダ

緑豆をたっぷり使った豆サラダです。ボリュームがあるので主食になります。
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材料

2人分
  1. 緑豆 1/2カップ
  2. 200cc
  3. 紫たまねぎ 1/4個
  4. ピーマン 1個
  5. いんげん 2本
  6. プチトマト 6個
  7. オリーブオイル 大さじ1
  8. レモン果汁 小さじ1
  9. ☆塩 小さじ1/4
  10. ☆粗挽き黒胡椒 少々

作り方

  1. 1

    緑豆を水に3~4時間以上(冬場は一晩)浸します。
    夏場は腐敗防止のために冷蔵庫内で浸します。

  2. 2

    鍋に豆の浸し水ごと入れて、豆が柔らかくなるまで煮ます。
    圧力鍋の場合は加圧5分程度です。

  3. 3

    たまねぎを7~8mm角にカットします。

  4. 4

    ピーマンを7~8m角にカットします。

  5. 5

    いんげんを1cm位にカットします。

  6. 6

    ☆の材料を混ぜ合わせて、ドレッシングを作ります。

  7. 7

    緑豆、たまねぎ、ピーマン、いんげんをドレッシングと混ぜ合わせます。

  8. 8

    手順7をお皿に盛り付け、プチトマトをトッピングして完成です。

  9. 9

    人気検索でトップ10に入りました☆
    2017/5/18

  10. 10

    人気検索で1位になりました☆
    2018/11/18

コツ・ポイント

緑豆は多少固くても歯応えがあって美味しいので、煮崩れる前で火からおろします。

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美容と健康を求めて、野菜中心のゆるベジ生活を実践中です。
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