＊carb free＊冷や汁

＊carb free＊冷や汁-レシピのメイン写真

＊carb free＊冷や汁

hana1225 @cook_40125851

暑い日はやっぱりあっさり系が食べたいのー(›´ω`‹ )脂質補給も忘れずにー♡
このレシピの生い立ち
暑くて食欲減退してるので。。冷たくて食べやすいかなー？と思いまして(･∀･)

暑い日はやっぱりあっさり系が食べたいのー(›´ω`‹ )脂質補給も忘れずにー♡
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暑くて食欲減退してるので。。冷たくて食べやすいかなー？と思いまして(･∀･)

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hana1225 @cook_40125851

暑い日はやっぱりあっさり系が食べたいのー(›´ω`‹ )脂質補給も忘れずにー♡
このレシピの生い立ち
暑くて食欲減退してるので。。冷たくて食べやすいかなー？と思いまして(･∀･)

暑い日はやっぱりあっさり系が食べたいのー(›´ω`‹ )脂質補給も忘れずにー♡
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暑くて食欲減退してるので。。冷たくて食べやすいかなー？と思いまして(･∀･)

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材料

2人分

ササミ(ボイルしてさく) 4~5本
塩もみきゅうり 1本分
炒り卵卵2個分
シュレッドチーズ適量
お好みの薬味適量
【冷や汁】
ごま大さじ2
みそ大さじ2
水 350cc
ラカント小さじ1

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作り方

1
ごまをよくする。
2
味噌とラカント、水を足してさらによくする。
3
冷蔵庫で冷やしておく。
4
お皿にササミをほぐしたものを盛る。大人は豚こまを炒めたものにしてみましたー(^^)
5
塩もみきゅうり、炒り卵、シュレッドチーズを盛る。
大人用は薬味をたくさんのせてみました♡
6
食べる直前に冷や汁をかけて出来上がりー(･∀･)
サラサラいけるけどよく噛みましようねー！

コツ・ポイント

特になし、ささみやら炒め肉がめんどくさかったら鯖缶で(笑)

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hana1225 @cook_40125851

2015/07/29 07:15に公開

こどものための栄養たっぷり体に優しいローカーボおやつを研究中。覚書にupしてます*\(^o^)/*

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このレシピのキーワード

冷や汁キュウリささみゴマ味噌

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