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一杯約60kcal♡Diet春雨スープ
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一杯約60kcal♡Diet春雨スープ-レシピのメイン写真

一杯約60kcal♡Diet春雨スープ

クックX5YY70☆
クックX5YY70☆ @cook_40183698

ダイエット中でも気にせず満腹になれて
一杯あたり約60kcalというヘルシーで
簡単にサッと作れる一杯です♡
このレシピの生い立ち
ダイエット中なので野菜を取れてカロリーも少なくお腹いっぱいになれるレシピを作りたいと思いました(´・Д・)」

ダイエット中でも気にせず満腹になれて
一杯あたり約60kcalというヘルシーで
簡単にサッと作れる一杯です♡
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ダイエット中なので野菜を取れてカロリーも少なくお腹いっぱいになれるレシピを作りたいと思いました(´・Д・)」

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一杯約60kcal♡Diet春雨スープ

クックX5YY70☆
クックX5YY70☆ @cook_40183698

ダイエット中でも気にせず満腹になれて
一杯あたり約60kcalというヘルシーで
簡単にサッと作れる一杯です♡
このレシピの生い立ち
ダイエット中なので野菜を取れてカロリーも少なくお腹いっぱいになれるレシピを作りたいと思いました(´・Д・)」

ダイエット中でも気にせず満腹になれて
一杯あたり約60kcalというヘルシーで
簡単にサッと作れる一杯です♡
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材料

5〜6人分
  • にんじん、たまねぎ、じゃがいも 220g
  • もやし 一袋
  • ニラ 1/2本
  • はるさめ 140g
  • 白ゴマ お好みで
  • きざみ海苔 お好みで
  • しょうが お好みで
  • 【調味料】
  • コンソメキューブ 1個
  • 丸鶏ガラスープ 小さじ3杯
  • 水
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作り方

  1. 1

    沸騰したお湯ではるさめを煮る。

  2. 2

    カット野菜ではなかった場合、
    野菜を食べやすい大きさに
    カットしておきましょう。

  3. 3

    食材も全部お鍋に
    入れちゃいましょう。

  4. 4

    調味料を入れて味付け。
    2〜3分ほど煮込みましょう。

  5. 5

    出来上がったら
    海苔、白ゴマなどで盛り付けして
    お好みでしょうがを入れたら完成☆

  6. 6

    今回はこちらを使用しました!

    • 一杯約60kcal♡Diet春雨スープ作り方6写真
  7. 7

    春雨はこちらを使用しました!

    • 一杯約60kcal♡Diet春雨スープ作り方7写真
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クックX5YY70☆
クックX5YY70☆ @cook_40183698
2015/07/29 16:27に公開

このレシピのキーワード

スープ ニラ 春雨 もやし にんじん じゃがいも 玉ねぎ しょうが

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