牛乳・卵無し。最高!ヘルシー☆パンケーキ

mokosaku
mokosaku @cook_40126628

そば粉&オートミール&豆乳&ヨーグルト、この上ないヘルシー。香ばしくて、そば粉だけに、こしがあります。イケますよ❤
このレシピの生い立ち
うちにある材料で適当に混ぜました。ヘルシーさを考えながら。

牛乳・卵無し。最高!ヘルシー☆パンケーキ

そば粉&オートミール&豆乳&ヨーグルト、この上ないヘルシー。香ばしくて、そば粉だけに、こしがあります。イケますよ❤
このレシピの生い立ち
うちにある材料で適当に混ぜました。ヘルシーさを考えながら。

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材料

  1. 韃靼ソバ粉 150g
  2. 小麦粉 100g
  3. オートミール 50g
  4. 重層 小1
  5. BP 小1
  6. 小1
  7. 豆乳 200cc
  8. プレーンヨーグルト 200~400g

作り方

  1. 1

    混ぜながら、順に材料を加えていく。

  2. 2

    油をひいて、中弱火で焼く。

  3. 3

    ヨーグルト200gだと、硬めで、どら焼きっぽい感じ。(パパとお姉ちゃん好み)

  4. 4

    ヨーグルト400gだと柔らかめ。(チビと私好み)

コツ・ポイント

ヨーグルトで調整してください。香ばしくて、なにも付けなくても美味しいし、ジャムやハチミツでも美味しいです。

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mokosaku
mokosaku @cook_40126628
に公開
心と身体のバランスlって、本当に大切。毎日の積み重ねなんです。心のバランスをピアカウンセラーとして、身体のバランスをJr.野菜ソムリエとして運動・睡眠・呼吸も交えトータルバランスを日々学び伝えていけたらと思っています。スローフード・マクロビ・薬膳などを私流レシピにしています。
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