美肌、むくみにカイワレたっぷりオムライス

コリーノ
コリーノ @kori_0409

ビタミン、ミネラル、フィトケミカル、カリウム豊富なカイワレ大根をたーっぶりいれたオムライス作りました(๑′ᴗ‵๑)
このレシピの生い立ち
むくみ防止にカイワレを使いたくて、オムライスに入れてみたらシャキシャキ歯ごたえあり、あっさり食べられました。

美肌、むくみにカイワレたっぷりオムライス

ビタミン、ミネラル、フィトケミカル、カリウム豊富なカイワレ大根をたーっぶりいれたオムライス作りました(๑′ᴗ‵๑)
このレシピの生い立ち
むくみ防止にカイワレを使いたくて、オムライスに入れてみたらシャキシャキ歯ごたえあり、あっさり食べられました。

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材料

1人分
  1. 1.5個
  2. ご飯 1膳分
  3. オリーブオイル 大さじ1〜
  4. ズッキーニ粗みじん切り 50g
  5. 塩、コショウ 適量
  6. ニンニクすりおろし 小さじ1/2
  7. ケチャップ 大さじ2
  8. コンソメ顆粒 少々
  9. カイワレ大根 1/2パック

作り方

  1. 1

    ズッキーニをオリーブオイルで炒めたらご飯投入し炒める。調味料で味付けしたら火を止めて最後にカイワレを混ぜる。

  2. 2

    半熟卵を焼いて上に乗せたら完成です(๑′ᴗ‵๑)

コツ・ポイント

最後にカイワレをたっぷり入れましょう!
本当は少し済ましてから入れて欲しいです♪

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コリーノ
コリーノ @kori_0409
に公開
2018年、3月福島初のクックパッドDO!に認定されました。レシピ開発大好きな食改善アドバイザーコリーノです。敗血症や大病を患い、28年間の下剤服用の体を一年で体質改善に成功しました。レシピ本掲載のため全国にてローフードの教室を展開し、食改善のノウハウをお伝えしています。多くの人が食で健康となり、笑顔になる事を軸に私の料理で感動を与えたいです。
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