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きのことごぼうのステーキ風
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きのことごぼうのステーキ風-レシピのメイン写真

きのことごぼうのステーキ風

こっちたん
こっちたん @cook_40053236

エリンギをほたてのように炒め、えのき茸を煮込み、ごぼうを金平にしてダイエットおかずの出来上り。ごはん氷を5個でピカピカ。
このレシピの生い立ち
料理レシピが最近目について多くの料理が公開されている。その中で頭に残ったワンポイントをメモすることにしている。今日はその中で一度やってみたかったことを実践してみた。
①エリンギのほたて風焼き
②えのきの煮込み
③ごはんの氷炊き。(氷を5個)

エリンギをほたてのように炒め、えのき茸を煮込み、ごぼうを金平にしてダイエットおかずの出来上り。ごはん氷を5個でピカピカ。
このレシピの生い立ち
料理レシピが最近目について多くの料理が公開されている。その中で頭に残ったワンポイントをメモすることにしている。今日はその中で一度やってみたかったことを実践してみた。
①エリンギのほたて風焼き
②えのきの煮込み
③ごはんの氷炊き。(氷を5個)

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きのことごぼうのステーキ風

こっちたん
こっちたん @cook_40053236

エリンギをほたてのように炒め、えのき茸を煮込み、ごぼうを金平にしてダイエットおかずの出来上り。ごはん氷を5個でピカピカ。
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料理レシピが最近目について多くの料理が公開されている。その中で頭に残ったワンポイントをメモすることにしている。今日はその中で一度やってみたかったことを実践してみた。
①エリンギのほたて風焼き
②えのきの煮込み
③ごはんの氷炊き。(氷を5個)

エリンギをほたてのように炒め、えのき茸を煮込み、ごぼうを金平にしてダイエットおかずの出来上り。ごはん氷を5個でピカピカ。
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材料

  • エリンギ  大  小 各1本
  • 細切りごぼう 120g
  • えのき茸 100g
  • オリーブ油 適量
  • ごま油 適量
  • なめたけの素(粉末) 10g
  • 醤油 少々
  • B:醤油、みりん、さとう 各大1
  •   Bにかける一味 少々
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作り方

  1. 1

    えのき茸を2cmにカットして市販のなめたけの素で5分ほど煮込む。

    • きのことごぼうのステーキ風作り方1写真
  2. 2

    細切りごぼうをごま油で3分ほど炒めしんなりしたらBの味付けで炒め一味をふりかけて仕上げる。

  3. 3

    エリンギ大の本体を2.5cmの輪切りにし
    こぐちの片方に賽の目に切れ目を入れ、フライパンにてオリーブ油で焼き目を入れる。

  4. 4

    エリンギ小と大の残り部分を同じフライパンでいためる。いづれも味付けは醤油を少々かける。

  5. 5

    焼き肉用ステーキ皿にオリーブ油を入れ温めたところに3.4をのせて少し焼き、1.2を添えて出来上り。

コツ・ポイント

エリンギは小口を焦がさないように焼く。

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こっちたん
こっちたん @cook_40053236
2015/07/16 13:31に公開
時短料理と安価な食材をチョイスし粗食(メタボ防止*重要)にチャレンジしています。最近はあまりキッチンには入っていませんが、特別な日には作っております。作れぼ、コメント等応援よろしくお願いいたします。YouTube「こっちたん」にも料理動画、キャンプ用品作ってみた、その他、チャレンジ動画をアップしています。チャンネル登録していただけると励みになります。今後ともよろしくお願いいたします。
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このレシピのキーワード

ステーキ えのき ごぼう なめたけ エリンギ

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