かぼちゃの根をスプーンでとります。

かぼちゃを、サランラップで包みます。

かぼちゃを500Wで2〜3分。
柔らかくなったら大丈夫！

解凍している間に、かぼちゃを、ホークで潰します。雑で大丈夫です。

ミックスベジタブルとかぼちゃを、混ぜます。

★味付けを入れて全て混ぜる。