お野菜を食べやすい大きさに切ります。
バットに入れ、☆のマリネ液を加え混ぜ合わせます。

一口大に切った塩サバに胡椒をふって、薄力粉を薄くはたきます。

フライパンにサラダ油を入れ、火をつけ塩サバを揚げ焼きにします。

火が通ったらバットに入れ、お野菜やマリネ液に２０分ほどつけたら出来上がりです。